炎炎烈日、酷暑难耐，正值最热的三伏天气，燥热闷湿的天气，人体很容易因为感染燥邪而出现上火、中暑、心悸等多种不适症状。人们的心情也会变得心烦意乱，酷夏实在是难捱。那么，面对这个随时会热出新高度的烈日夏天，有哪些好的消暑小窍门呢?今天小编就为大家介绍下，老中医常用的3个简单的消暑小秘方，同时还具有一定的防病功效哦!

　　中医消暑防病的3个秘方

　　1、保证规律的作息习惯

　　进入炎热的夏季，室外的温度十分高，可以毫不夸张的说，出门在外呆上一段时间，你和烤肉之间只差一撮孜然，虽然这是夸张的说法，但却是对夏天高温最高的赞美。

　　所以对于很多人而言，日常没事的时候白天都会选择呆在室内吹着空调、吃着凉爽的冰淇淋，没有人愿意和室外的大太阳进行亲密接触的。但是日常的聚餐、约会等事项还是少不了的，于是大多会选择在晚上进行，而稍微把控不好时间，等回到家里之后早已是深夜，长此以往很容易使得人们的作息习惯处于黑白颠倒的状况中。

　　从中医的角度来看，人体如果长期处于一个熬夜、没有规律睡眠的状态中，不仅会伤身还劳神。因为夜间11点至次日凌晨2点左右是人体五脏六腑器官进行修复的重要时段，更是气血流动的重要时间点。

　　此时段中，血液会回流进入到肝脏中以用来存储精气，而精气则是养生之根本，正所谓精气足则体壮。所以如果经常处于熬夜状态，便会使得肝、肾脏继续处于一个超负荷运行状态，于是使得肝、肾脏继续处于分解工作中，能量则得不到存储，久而久之便会出现肝盛阴虚、阴阳失调的状态中。

　　另外，熬夜伤肝、肾，且这两个器官都是人体重要的解毒器官，若长时间得不到较好的修复，很容易使得人体的肝、肾之火处于上升阶段，人体也很容易上火。

　　因此，在夏季千万不要总是熬夜，一定要为自己制定一个规律的作息习惯 ，秉承日落而息的自然规律，对于消暑防病是很关键的。

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