秋季便秘怎么办?秋季时节是各种疾病的易发期，便秘也容易在秋季出现，出口不畅的感觉非常的难受，那么怎么缓解秋季便秘呢?有些朋友喜欢靠药物来通便，这样是有很大的副作用的。饮食通便没有任何的副作用，下面就为大家说说改善秋季便秘的食疗方!

香蕉粥

材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。

做法：将香蕉去皮，捣泥。取大米淘净，放入锅，加清水适量，待熟时入香蕉、白糖，再煮一二沸即成。

功效：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

银菊粥

材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成。

功效：可养血润燥。适用于热结便秘。

黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服。

功效：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

糯米粥

材料：糯米100克，槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克，火麻仁15克

做法：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

功效：可理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

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