上海锦医堂中医门诊部

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喝水治便秘讲究方法

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-10-28    免费在线咨询

很多上班族都有便秘的毛病,于是使劲喝水,可是效果却不明显,中医指出,喝水治便秘讲究方法,具体的喝水方法请往下看:

医生解释,便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。

因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。可见,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃。

知道了喝水治便秘讲究方法,建议您如果方便,晚上睡觉之前按摩腹部30-40次,顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也能够缓解便秘。




标签: 喝水治便秘

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