由于都市人日渐增加的生活压力,很多人都面临着失眠的困扰,失眠是一种很常见的疾病,现在很多人都有失眠的现象。长期失眠会影响人的精神,会导致记忆力下降,内分泌失调,情绪容易激动,失眠给人体带来的伤害是很大的,那么失眠怎么办呢?下面就为大家讲解一下治疗失眠最好的方法有哪些。
如今,很多年轻人都有失眠的困扰。失眠的病因有很多,比如说神经衰弱、情绪激动、工作、学习、生活时间昼夜颠倒、患有器质性疾病如高血压、甲状腺功能亢进、精神病等。治疗失眠的方法也有很多,但食疗是比较健康的方法之一。
中医医生指出,睡眠障碍是指睡眠量不正常,以及在睡眠中出现异常行为的表现,也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的反映,可由多种因素引起,常与躯体疾病有 关,包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示,很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病,成年人出现睡眠障碍的比例可高达 30%。长期失眠会使大脑功能紊乱,对身体造成多种危害,严重影响身心健康。
中医医生介绍说,人们在遇到不幸事件或精神受到强烈刺激后,大都会有失眠抑郁症症 状。其具体表现是半夜早醒,在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡;脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡;还有的人入睡困难,中途易醒,多梦。晨 起后无清晰感,不能恢复充沛精力;白天头昏、疲乏、无力或打瞌睡;认知功能受损,工作与学习能力下降,记忆力减退,注意力不能集中等。失眠抑郁症的症状伴随的心理学表现为焦虑、自责、自知力不完整;自杀、精神运动性症状。
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