“我现在特别能体会韩愈‘吾年未四十，而视茫茫，而发苍苍，而齿牙动摇’的沧桑感。”刚刚年过40的资深编辑刘先生在美丽岛视光中心配镜时焦虑地说，“我刚过40已经视茫茫了，是不是紧接着就要发苍苍，齿牙动摇了！在现在这个社会，40岁应该还不算老年吧？”

　　成因：调节力退化，睫状肌不能自由调节

　　视觉的形成主要是透过光线的传导，经过角膜、晶状体调节、光线聚焦呈像于视网膜，再传到大脑；而老花眼成因是眼睛调节机能老化所致。眼睛看远、看近是由晶状体周围的睫状肌来调节，看近物时，睫状肌松弛让晶状体变成椭圆形，得以看清楚近物。但随着年龄增长，通常过了40岁后，调节能力降低，这样到了40岁左右，眼的调节力已不足以舒适地完成近距阅读，“老花眼”在这些人中开始出现。老花眼是一种正常的生理现象，任何人都避免不了。

　　老花眼的出现主要是由于调节不足，老花眼发生的时间有早有晚，与每个人所拥有的调节幅度、用眼习惯和身体素质有关。

　　征兆：读物不断远移，眼睛易疲劳

　　老花眼刚开始的征兆是，远近交替用眼时，出现短暂性模糊，几秒钟后才能聚焦；总感觉自己胳膊不够长，书籍或者报纸必须拉得很远才看得清楚；别人递上名片、看手机简讯，也得拿到一臂之遥，这些都是“老花眼”的标准动作。

　　眼睛老花后，对光线的要求变得很严格，光线稍微不足时就会看不清楚，或看近时间稍长抬头看远方时变得模糊。光线充足的情况下，看近处困难的现象会得到缓解，但是仍需要把读物拉得很远。

　　虽然将目标拉远可以看清，但看久了，眼睛会感到疲劳、酸痛，甚至引发头晕、头痛。原本近视的人，眼睛老花后须要摘下近视眼镜，才能看得清楚近物。这样会显得更加不便，很多眼睛近视的人不得不准备两副眼镜，交换着戴。

　　年龄：40岁开始出现，60岁基本稳定

　　一般在40岁左右开始出现老花眼，随着年龄的不断增长，人眼的调节能力逐渐下降，老花程度不断加深，一般每两年会增长25度左右。正常情况下，60岁以后如果没有其他眼疾的出现，老花度数就会稳定下来，基本不会再变。眼睛老花以后，佩戴适合自己视力状况的老花镜也会帮助稳定度数。所以配老花镜一定要到专业机构去，这样才能保证度数的精准。另外，老花眼也要适时检查视力，根据度数发展情况及时更换眼镜。

　　注意：用眼过度易提早老花

　　老花眼是人体机能老化的一种表现，很多人因长时间近距离用眼、过度劳累、睡眠不足等，致使眼睛机能提前退化，出现老花眼。像电脑工程师、文字工作者及电玩动漫师等用眼强度比较大的人，提早出现老花眼是相当普遍的。因长时间近距离用眼，或是过度远近变化用眼，导致眼睛调节能力下降，容易让老花眼提早到来。既然老花眼是每个人都必然会遇到的，与其消极地逃避、否认，不如积极面对，学会与老花眼和平相处。

　　老花眼自我测试标准

　　初期老花眼主要有两大表现：第一是近距离工作或阅读困难。比如阅读时需要把书本拿远，或者需要在光线强的地方阅读才能看清。第二是视疲劳。随着调节力的减退，阅读需求逐渐接近调节力极限，阅读时几乎要动用眼睛全部的调节力，这样就导致不能持久用眼，同时因过度调节容易发生眼胀、头痛等视疲劳症状。对于近视人群，近距离阅读时需要把眼镜摘掉或把读物拉远才会比较舒服。

　　实际年龄超过40岁，近距离阅读有以上表现的时候，就说明眼睛已经开始老花了。

　　中年人如何预防老花眼？

　　据统计，随着中国社会人均寿命的增长，中国社会正逐步向老龄化方向发展，其中40～50岁年龄段的人里约35%已经出现了“老花眼”。

　　老花眼是人眼球内的水晶体及睫状肌自然老化的现象，目前解决老花眼最好的办法就是及时佩戴合适的老花镜进行矫正。但是，通过日常的保健与饮食调理可以有效避免早发性老花眼，例如不要长时间盯着近距离的电脑屏幕看，最好每30分钟即适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰等，或走动走动看看远方，都有助于眼睛保健。

　　在饮食方面，可以多摄取各色蔬果，补充叶黄素。外出活动，佩戴合适的眼镜避免紫外线伤害眼睛，都可以延缓眼睛衰老。

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