上海锦医堂中医门诊部

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如何让补气药物更有效 不妨练练呼吸

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-11-02    免费在线咨询

气血是一个人健康的基础,很多的人气血不足,就容易生病,中医认为气是脏腑、经络等进行生理活动的物质基础。中医认为补气很重要,中药中有很多是可以补气的,但是如何让补气药物更有效呢?补药后适当运动和呼吸,效果更好。

补气类中药可用于治疗肺气或脾气虚弱等病症。脾气不足会精神疲倦、四肢无力、食欲不振;肺气不足会少气懒言、动则气喘、易出虚汗。人参、西洋参、党参、黄芪、白术等都是常用的补气中药,能改善这些症状。

需要补气的人,本身就少气懒动,如果剧烈运动,反而会耗气。但适当运动,能调节身体里的气息和循环,使气通达全身,促进补气效果。这时选择的运动要以柔和为主,而且要做到循序渐进,尽量在服药后一小时左右进行。

吃补药后,还可通过练呼吸促进补药起效。可站立、盘腿坐或仰卧,先放松三到五分钟。在自然呼吸的基础上,先练习腹式呼吸,锻炼得比较自如后,再锻炼“停闭呼吸法”(有意识地停顿呼吸),以提高腹式呼吸强度。

通过介绍,我们知道了如何让补气药物更有效,补气药物可以让气血足起来,但是很多的药物对于个人来说的影响不一定都是好的,可能有副作用,所以建议咨询中医后选用。




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