慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，一旦患有，对于患者的身体危害是很大的，所以为了避免危害，就要做好预防措施，因为慢性胃炎疾病症状与溃疡病类似，误诊的概率也是很大的，治疗难免会出现道路曲折，所以预防更是必要的，那么如何预防慢性胃炎呢？

慢性胃炎的预防方法

1、心情愉快，劳逸结合。

调查表明，家庭失睦，劳逸失调，情绪紧张，战役状态等等，都会造成大脑皮层与内脏功能的失调，从而产生慢性胃炎的发病基础，这与中医所说的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“忧伤思虑则伤脾”是一致的。所以，精神调养是预防慢性胃炎不可忽视的重要方面。平日要保持乐观，心情爽朗愉快，关满克服难题的决心信念，留意劳逸结合，严防神情抑郁。

2、戒烟酒。

统计表明，逐日抽烟20支以上的人，有40%会得胃窦炎;逐日抽烟10支的人，20一30%会得胃窦炎。而酒对胃粘膜的害处比烟更大，长期逐日喝烈性酒loo—150毫升的人，胃窦炎的发病率高达60%。因而戒除烟酒是十分必要的。

3、积极治疗。

轻易引起慢性胃炎，慢性胃炎饮食，慢性胃炎的一些疾病。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截断其向胃部的蔓延。

4、饮食调养。

平时少吃对胃有刺激性的食品。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗拙和不易消化的食品均应避免;讲究饮食方法，要细嚼慢咽，定时定量，不暴饮暴食。留意营养平衡，及时纠正蛋白质和维生素缺乏，多选择一些高蛋白食品和高维生素食品，如瘦肉类、禽蛋类、豆及豆制品类、水产类、蔬菜、生果、粗粮、肝等，可以防止粘膜病变。一般以为鸡蛋清、牛奶、豆浆、浓米汤、烂稀饭、绿豆粥、山药粥有保护胃粘膜作用，宜常常食用。

5、推拿健胃。

用一手拇指，或食指、中指、无名指3个指头，在腹部任何一点缓缓用力向下点按，达到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一个部位可点按3—5次，顺序由上而下，由左至有，逐渐移位。晨起和晚上各进行1次。但餍饫后或有急性炎症、肿瘤、出血等情况时，不宜施行推拿预防法。

上面的介绍，大家对于如何预防慢性胃炎有了一定的认识了，其实胃炎是影响患者的饮食和生活的，胃炎的预防还要从病因做起。

好文推荐:

人在临死前的14种感受 >>>

常喝鸡汤补益身体 五类人群是禁忌 >>>

解读！斑点背后暗藏的疾病信号 >>>

哪些人不能用中药泡脚？盘点6类慎用人群 >>>

裸睡给身体带来的六大益处 >>>

标签: