身体越来越弱，越来越容易生病，当身体没有我们想象的那么健康的时候，是什么原因呢?为什么身体会越来越脆弱呢?其实，是因为支撑我们健康的元素面临不平衡的危险，那是什么原因导致我们体内元素的不平衡呢?一起来了解一下。

　　1、烟酒过量

　　有的人抽烟喝酒两样都有，而且不节制，而烟酒不节制会影响到元素硒，锌的吸收和过量代谢。

　　2、粮食过于精细、杂粮摄入过少

　　现在很多人为了追求更好的饮食口感，越吃越细，这样的饮食也让体内吃入的有益元素越来越少。

　　3、烹调不当

　　把蔬菜先切在洗是很多人的一个习惯，其实这样会造成有益元素和维生素的大大减少，所以，在烹饪的时候要注意减少营养不必要的流失。

　　4、生活压力大

　　现代人的压力，担子大，生活熬夜，饮食随意，或者是盲目的减肥，这些都会导致营养不均衡，所以必需的元素也是摄入不足的。

　　5、肠胃功能问题

　　不同的健康状态、不同的疾病和不同的肠胃功能，对食物中的元素吸收率也是不同，因此，造成每个人体内元素的不同。

　　6、自身因素

　　中老年人由于年纪的问题，对微量元素的吸收功能下降，体弱多病，自身的免疫反应过度，这都会消耗人体肝库中的硒、锌，这些元素的消耗如果没有补充的话，就会引起生理性微量元素缺乏。

　　7、药源性疾病引起

　　现在风湿、高脂肪、糖尿病、胆固醇都是常见的病症，而吃抗风湿、降脂、降糖、降胆固醇的药物和抗生素时，都会造成锌、铁、钙、钾、镁等元素的代谢丢失，由于体内元素平衡破坏了，也就导致了微量元素的缺乏。

　　8、生活环境恶化

　　现在生活环境的恶化，废水、废气、农药化肥、重金属残留等污染会影响到元素硒和锌的吸收，这样就会导致身体免疫功能下降，所以癌症的发病率升高。

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