防病养生先读懂25个大病前兆

　　磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。

　　口中有氨味：要格外注意肾脏健康。

　　眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。

　　眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。

　　脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。

　　恶心想吐：除去怀孕原因，若每天早上如此，可能是慢性胃炎。

　　舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调，或者是身体出现了某种癌变。

　　经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。

　　背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。

　　伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。

　　单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。

　　洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。

　　黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。

　　皮肤上出现非摩擦所致红斑：可能是肝病前兆。

　　打鼾：情况十分严重则提示可能鼻子或者呼吸道出了问题。

　　指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。

　　指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。

　　手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。

　　手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。

　　手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。

　　眼睛痛：除去用眼疲劳原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。

　　手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

　　食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。

　　没有食欲，见到油腻恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。

　　饭后总反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

　　防病养生吃什么好

　　姜能止吐抗炎

　　你是否充分利用了姜的作用？美国密歇根大学研究发现，姜含有大量的抗氧化物质，可以缓解怀孕、晕车、晕船等导致的胃部不适，抑制恶心、呕吐的作用非常明显，甚至比晕车药更好。还有研究发现，姜的提取物可以调节血流量，有抗炎、缓解关节炎疼痛、杀死卵巢癌细胞等效果。

　　肉桂降血糖

　　德国一项针对2型糖尿病患者的最新研究指出，肉桂可以降低约10%的血糖、13%的胆固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上减少2型糖尿病患者心脏病的发作风险。从中医角度看，肉桂常用于腰膝冷痛、阳虚眩晕、虚寒吐泻的治疗，它性热，可以补火助阳、散寒止痛、活血通经，但咽干、目赤、便秘的糖尿病患者，以及有出血倾向者、孕妇需慎服。

　　葛根戒酒泻火

　　美国研究发现，喝酒前服用葛根，能让酒精迅速到达大脑，减少饮酒量。目前，这一方法已用于帮助酗酒者治疗。

　　穿心莲治风热感冒

　　一项刊登在《植物药》杂志上的新研究指出，穿心莲能很好地缓解因风热感冒引起的咽喉肿痛、流鼻涕、疲惫等。常章富告诉记者，穿心莲性寒，可清热解毒、凉血消肿，常用于感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮的治疗，但脾胃虚寒、大便稀者不宜使用。

　　大蒜预防癌症

　　大蒜几乎是厨房里最廉价有效的“药物”之一，它含有大蒜素等70多种植物化学物质，有杀菌、抗氧化、降血压、降血糖、降血脂、保护肝脏等多种功效。美国俄亥俄州大学癌症中心研究还发现，适当食用大蒜，能减少体内癌细胞数量，对胃癌等消化系统肿瘤有一定的预防作用。日本临床研究证实，服用一年大蒜汁后，患者结肠息肉数量明显减少，结肠癌风险有所降低。常章富表示，大蒜能散肿痛、除风邪、杀毒气、去风湿、疗毒癣、健脾胃，但内热和患有眼疾的人不宜多食。

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