我们都知道身体健康出现异常的时候，往往许多不同的部位都会有反应。而指甲盖就是能反应出身体健康变化的“指示器”，那么在不同的指甲盖变化，代表着身体有哪些不同呢？下面为大家介绍如何从指甲盖看健康，供大家了解。

　　指甲盖有凹痕

　　当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。

　　指甲盖上有竖纹

　　手指甲上出现竖沟状情况，一般发生在40岁之后，这是由于身体细胞再生机能下降所致的。另外，最好每年进行一次身体检查，了解是否出现贫血情况，或者是缺乏物质元素、维生素等。一般而言，指甲有竖纹是维生素A、钙质、铁质等不足的表现。

　　指甲干燥、脆弱

　　这种情况多为身体缺乏铁质所致，因此，日常饮食中可以多吃猪肝、动物血液、菠菜、红枣等食物补充铁质。另外，适量补充维生素C有助提升身体对食物中铁质的吸收率。

　　指甲盖颜色苍白

　　身体贫血，缺乏维生素B6或者锌质，容易造成指甲颜色苍白情况出现。如果通过饮食补充营养素后，指甲颜色仍然没得到改善，就需尽快到医院进行检查，看是否为身体某处出现器质性病变所致。

　　指甲变脆、有裂痕

　　身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等；手指甲长时间与水接触；口服避孕药；心理情绪处于应激状态或身体患慢性病；使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。

　　指甲剥落

　　和指甲断裂不同，剥落是指指甲表面一层脱落。我们都有过这样的经历，指甲翘起一点，用手撕掉，会连带着把更大面积的指甲表面也一起撕掉。如果你的指甲经常出现剥落的情况，可能意味着你的身体缺乏矿物质。还有可能是你的消化系统不好，比如胃酸偏低，或者你咀嚼食物不够导致食物不能很好的被消化。

　　指甲盖上有白点

　　很多人都相信指甲盖上出现白点是身体缺钙的信号，实际上可能只是指甲这一小块部位受到真菌感染，或者指甲盖受外力伤害留下的小外伤。如果你的指甲盖出现白点并伴随疼痛感，那请去医院咨询医生。如果没有疼痛感，并且来自外伤，白点会随着时间慢慢消失，根据白点大小和每个人的体质不同，有的甚至可能需要8个月时间才能全部消失。

　　指甲盖发黄

　　除了抽烟会导致指甲盖发黄，还有一些可能的原因。首先，指甲真菌感染也会导致指甲发黄，这个可以用抗真菌药物来治疗。如果不是由于真菌引起，还有一个原因可能是你太过频繁的美甲。每三个礼拜让指甲休息三天，如果美甲的话，一定要涂透明底油来保护指甲免受彩色指甲油的染色。

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