现在已经进入夏天了，离穿热裤、短裙的日子越来越近了，身体好的人早早就期待了，但是腹部一圈一圈肉的妹纸们担心起来了。到底怎样做才能减去腹部赘肉呢?祛除腹部赘肉的穴位有哪些呢，如何按摩呢，一起了解下吧。

　　女性如果有细腰的话，那么看起来是非常有美感的，冬天的时候腰身不明显，但是夏天穿单衣服的时候，或者我们在海滩穿泳装的时候，完全就暴露了，你会发现有细腰身材是最迷人的。

　　一般来说胸部、腰部、臀部之差要大才显得身材好看，根据统计胸围83、腰围62、臀围87，这是最标准的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法，只使用1/6-1/3的肺活量。有许多人忽视了腹式呼吸，因此在不知不觉之间下腹肌肉松弛。换句话说，由于没有采用腹式呼吸，所以脂肪容易集结于腰部。其它例如运动量不足，腰部不动，尤其是腹部不活动的人，腰部很容易肥胖。

　　如果时常运动，但腰部仍然粗壮的话，大都由于大肠、小肠不正常，应该根本性改善体质。脂肪过多的话，会压迫心脏，缩短寿命。为了维护苗条的身材，你不妨试试穴道指压法。

　　去除腹部赘肉的穴位及指压法

　　如果想自己有美好的腰身，那么一定要讲腹部的赘肉都祛除掉，这样才能够好意思秀腰身。

　　因此一面除去腹部赘肉，一面使腰身紧束乃为最佳方法。因此指压第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的产生。

　　首先将脚横跨与肩同宽，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指压“志室”，它可以影响副肾分泌的与脂肪代谢有关的荷尔蒙，可除去现有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米处，采用上述方法用拇指压10次。

　　为保持美好身材，除了采用这种去除腹部赘肉指压法之外，应配合适度的运动才能增大效果。

　　中医按摩让你小腹告别赘肉

　　如何才能够瘦小腹呢，小编教大家四种小腹按摩的方法，每个按摩36次，这样还有活化身体的功能。

　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好，主要是因为拳心有空气振动所以不会受伤。

　　第二式：手掌划圈轻摩腹

　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下，轻轻划圈按摩腹部。

　　稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，有助胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　　第三式：龙爪初探去油脂

　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。按照中国传统医学的说法，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，力量要轻，不可愈痛愈大力，因为这样反而会造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，必须马上就医。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：双手抱住自己小腹最胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，要休息一下。

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