现在这个季节最容易让人感到疲劳了，下午工作的时候，一点精神都没有，这该怎么办呢?如何消除疲劳呢?中医按摩哪些穴位能够让我们精神慢慢的呢?今天小编就给大家介绍一些缓解疲劳的方法。

　　很多上班族一到下午就会出现，想睡觉，身体疲倦，头晕眼花，腰酸背痛等现象了，这其实都是身体疲劳的表现。

　　这些症状也因年龄而有所差异，因一天没睡而疲惫不堪，这并非是渡过漫长人生的胜利者所应有的情形。

　　拿破仑曾说，胜利者的条件是“拥有不觉疲劳，能忍耐长途骑马的身体。具有任何时候，任何地方能做短暂睡眠，能自由睡觉、起床的能力。具有能将任何粗食完全消化吸收的胃肠”。大富豪欧那西斯说“具有就寝3小时仍倍于别人的工作力。只吃细面条仍然忍受的肉体。能3天3夜不就寝的持久力”。

　　我们现在的条件和当时是不一样的了，但是就一夜没睡觉的话，不应该出现这种情况的，这些人应该采用中医穴位按摩的方法来缓解疲劳。

　　人所以会疲劳是由于左右手神经回路相反，左大脑和右大脑在延髓部相交叉，反射神经被交换，头脑功能变新所致。还有的人头脑之所以昏沉欲睡，这是由于香烟使空气污浊或姿势不正确，使得体内需要氧气。因此只要使室内空气流畅，端正自己姿势，偶尔做个深呼吸，就能使头脑清晰。

　　消除疲劳的穴位及指压法

　　通宵不眠则工作不顺、情绪焦躁、全身倦怠。这是由于一时性神经衰弱，体力消耗殆尽的缘故，只要稍加补眠就可恢复。如果因而不能去上班，就要采用能使他忘却疲劳和睡意的穴道指压法。

　　首先指压位于心窝下的“鸠尾”穴。指压时采用手刀劈击法，先深吸一口气，用手刀轻劈之时，一口气将气吐出，如此重复20次。如此便能恢复短暂性体力消耗。

　　其次是指压两肩中央的“肩井”穴，指压时缓缓吐气用力强压6秒钟。如此指压后能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛，使你精力重现。

　　缓解疲劳的几个中医小方子

　　“忙忙碌碌一整天，一身疲劳睡不醒”困扰不少上班族。中医认为，若人体的气血阴阳虚衰或不足，正气失去平衡，轻则疲劳，重则得病。根据症状，疲劳大致可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。这里有几个小方子，在医生的指导下对症使用可增强人体活力，缓解疲劳。

　　1、气虚型喝四君子汤

　　精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等，调理时应以补气为主，可服用四君子汤。取党参 15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克，用600毫升冷水浸泡半小时，大火熬至水滚，再用小火续煮10～15分钟，每天喝一两杯。

　　2、阴虚型喝生脉饮

　　经常熬夜的人容易疲劳，伴健忘、口干舌燥等症状，舌红苔黄，宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小时，大火煮10～15分钟即可，每天1杯。

　　3、血虚型喝当归补血汤

　　表现为心悸、头晕、失眠多梦、面色萎黄，精神倦怠、舌质淡红，以女性朋友多见，伴有月经量少、月经不调，宜用当归补血汤治疗，益气生血则疲劳自消。取黄芪30克、当归6克放在电茶壶中，用水600毫升煎至300毫升即成，可续水反复煮至味淡。

　　4、阳虚型喝肉苁蓉山药枸杞

　　出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等，喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，放在保温杯中，用热水闷约半小时，慢慢饮用，可续水回冲至药味变淡。

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