眼睛是心灵的窗户，大家都知道这句话，但是现在很多人的眼睛都不好，近视眼非常的多，这和我们不正确用眼有很大的关系。对于一些经常对着电脑的上班族来说，眼睛更加会疲劳，这该如何办呢，缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢，下面就由小编给大家介绍下啊。

　　上班族如果长时间的对着电脑看的话，会导致眼睛疲劳的，时间久了，眼睛会近视 ，近视度数也越来越高。

　　中医师表示，从传统中医的角度来看，中医认为，透过穴位按摩，不但可以舒缓眼睛疲劳，也可以达到提神醒脑的效果，促使考生的思绪更为清晰，可按摩穴位包括攒竹穴、百会穴、肩井穴、神门穴等穴位。

　　攒竹穴位于人的脸部，眉毛内侧边缘凹陷处，也就是当眉头陷中，眼眶上切迹处。按摩方法很简单，可利用双手大拇指指腹，分别按揉左右眉头内侧的凹陷处，其余四指托住两侧太阳穴，拇指以直线的方式沿者眉毛由眼头往眼尾按揉，这样一来，有助于消除眼睛疲劳。

　　百会穴位在人的头顶正中央，也就是左右两耳至头顶正中的线与眉间中心往上直线的交会点，有一个凹陷处。按摩时可用手指轻轻叩打，有助于促进脑部循环，增强记忆能力;肩井穴位在人的肩膀凹陷处。按摩时可利用食指或中指，透过按揉方式按压肩井穴。

　　神门穴位在手腕横纹内侧，约在腕关节凹陷处。按摩时必须以指尖掐按对侧的神门穴，掐到穴位会有痠痛感，按揉这个穴位，可帮助宁心安神、改善晚上睡眠的品质。

　　快速缓解眼睛疲劳的方法

　　眼睛出现不适是常有的事情，尤其是上班族，这个时候我们可以用下面的一些方法来解决的哦。

　　眨眼睛

　　眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

　　面部按摩

　　弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。

　　调节室内光线

　　确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

　　调整电脑亮度和对比度

　　我们进入电脑显示设置，这个时候再做些必要的调整，调整电脑亮度和对比度，这样眼睛会舒服一些。

　　自己也要休息

　　不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。

　　移动显示器

　　如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

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