脚是身体位置的最低端，脚也是和地面直接接触的，因此脚部的温度相对于身体其他部位来说，相对凉一些。因此，我们每天泡泡脚是非常有必要的，不过，泡脚后如果我们再揉揉脚心的话，效果会更好哦。

　　每天都要洗脚，很多人就这样洗洗，其实你知道吗，我们洗完脚之后再揉揉脚心位置的话，还能够缓解疲劳，改善睡眠状况的。

　　俗话说，病从脚底生。脚部受寒，可通过神经反射，引起上呼吸道血管收缩，局部温度下降，抵抗力减弱，不少病症如感冒、小腿抽筋、肠痉挛、风湿病、腰腿部关节炎等，往往与足端受寒有关，而足部保暖是预防这些疾病的重要手段。洗脚后揉脚心既抗寒又抗病。

　　提高足端抗寒、抗病力的最佳方法是每晚临睡前，用热水洗脚后，用手揉揉脚心，左右脚心各60～100下。洗脚揉脚心，能加速足部血液循环，温暖下肢。

　　中医认为，揉擦足心的涌泉穴，有健脑益智，催眠镇静，固肾暖足之功。洗脚后揉揉脚心既可御寒保暖，解除疲劳，还能补肾强身，促进睡眠，延缓衰老;并对防治感冒、冠心病、高血压等多种病症有一定的作用。

　　除此之外，我们还可以在泡脚水里面如果适量的甘草、芫花进行煎煮，这能够有效的预防冻疮哦。

　　同时，患有脚癣、皮肤疣、鸡眼的人，热水洗脚有去掉表层癣菌和软化角质层的作用，配以揉擦则温肾健身、活血通络，有利于这些疾病的缓解和痊愈。

　　在按摩足部时用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。

　　洗脚后揉脚心既抗寒又抗病。您记住了吗?

　　按摩脚心还能够美容

　　其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为?

　　中药方推荐民间浸洗脚药方

　　1，主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者

　　用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g。

　　用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

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