(一)酸枣仁粥酸枣仁 50 克，捣碎，煎取浓汁，用粳米 100 克煮粥，待 米熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每日晚餐趁温食用。此 粥对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好，无论失眠新久，均适用。

(二)莲心茶莲子心 2 克，生甘草 3 克，开水冲泡代茶，每日数次。此 茶对高血压病伴有失眠患者非常有效。

(三)绞股蓝茶绞股蓝茎叶 2 克，白糖适量，开水冲泡当茶饮用，每日 数次。能防治神经衰弱，治疗顽固性失眠，是一种保健安神佳剂，对长期失 眠者较为理想。

(四)糖水百合汤生百合 100 克，加水 500 毫升，文火煎煮，熟烂后加 糖适量，分 2 次服食。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对 伴有结核病史失眠患者，选服尤佳。

(五)丹参冰糖水丹参 15 克，加水 200 毫升，煎煮 20 分钟，去渣，加 冰糖适量，以微甜为难，分两次饮服。能使长期失眠患者有安神作用，对患 有冠心病、肝炎等慢性病患者，还可改善原疾患。

(六)甘麦大枣汤小麦 60 克，大枣 14 枚，甘草 20 克，先将小麦、大枣 淘洗浸泡，人甘草同煎，待麦、枣熟后去甘竹、小麦，吃枣喝汤，每日 1～2 次。对神经衰弱、癔病均有缀解急躁、焦虑、安神等作用。

好文推荐：秋季养生：金秋九月食谱    秋季头皮屑增多怎么办

标签: 治疗 食疗 失眠 六方