当你突然鼻痒，连续不断打上十个、数十个喷嚏，流大量清水样涕，鼻塞，就得当心了，你患的不是普通鼻炎，而是过敏性鼻炎

　　鼻炎虽不是什么大病，但也影响生活。其中有一类反反复复总不好的鼻炎是由于过敏引起的，这一点很容易被大家忽略。

　　过敏性鼻炎的早期信号

　　喷嚏、鼻痒、流涕和鼻塞是过敏性鼻炎的常见症状和早期信号。

　　鼻痒 是发作的前驱症状，儿童常用手将鼻子推揉以止痒，还会耸鼻子。

　　鼻塞 鼻塞较为常见，部分患者因鼻腔不通气而不得不张口呼吸。用常规的治法不缓解。

　　喷嚏 通常是突然发作连续不断地打喷嚏，甚至连续十个或数十个，多在晨起或夜晚或接触过敏原后发作。发得快，好的也快。伴有眼部发痒、流泪、咽痒等。

　　鼻流清涕 大量清水样水涕，常伴随喷嚏而不停流出。

　　生活中的防治窍门

　　当你出现频繁而剧烈的喷嚏、流清涕时，就当注意自己是不是患了过敏性鼻炎了。俗话说未病先防，平时要注意调养和防范，配合中医调养，降低敏感度，别让过敏性鼻炎找上你。

　　★保持室内清洁 经常通风

　　过敏性鼻炎多由尘螨、霉菌引发，经常用湿抹布或吸尘器清除室内灰尘及换洗暴晒衣服、被褥，对防止尘螨、霉菌的生长繁殖十分重要。晴天要经常打开门窗、保持通风干燥，阴雨天最好使空气湿度降到50%以下。

　　★不养宠物 远离花粉

　　狗、猫、鸟等宠物皮屑也是重要的致敏原，故过敏性鼻炎患者不宜养宠物。如果养，也应经常以吸尘器清扫宠物活动的房间，每周清洗宠物。

　　对花粉过敏者不宜在家种植花草，户外活动尽可能远离花粉。

　　★不铺地毯 常灭蟑螂

　　地毯是螨虫及霉菌的温床，故不宜在室内铺地毯。从事可能接触到过敏原工作的患者，应戴口罩。

　　蟑螂排泄物中的蛋白也是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质，尤其是生活在拥挤房间和城市的儿童，尤为敏感。

　　★防寒保暖勤加衣

　　过敏性鼻炎患者多阳气虚弱，比较畏冷，故冬天应注意多穿衣服防寒保暖，防止受凉感冒。夏天在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。

　　锻炼身体防过敏

　　持之以恒的体育锻炼可增强体质，对预防过敏性鼻炎有积极作用。

　　1.慢跑 慢跑最好在早上进行，每次15～30分钟。跑后配合冷水浴或温水浴效果更好。其他游泳、太极拳等效果也不错。

　　2.冷水浴或温水浴 冷水浴可增加人体的耐寒性，改善过敏体质，贵在坚持。不能进行冷水浴，可改用冷水洗脸和泡双足来代替。

　　合理饮食 注意宜忌

　　★禁吃的食物

　　1.牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。

　　2.冷饮 过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。

　　3.刺激性食物 如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。

　　4.人工色素及香草醛等食物添加物。

　　★宜吃的食物

　　1.多吃含维生素C及维生素A的食物如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

　　2.生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。 　　

　　美味小药膳

　　中医药对过敏性鼻炎的治疗效果较为理想，主要以补肺、益气、固表、健脾、温肾为主要方法，平时可以将药加入粥菜成为药膳常食常服。

　　1.鳝鱼煲猪肾 黄鳝250克，猪肾100克，同煲熟，调味食用。

　　2.麻雀肉 麻雀5只，佐料葱、姜、盐、茴得等适量，同置锅中炖熟，食肉喝汤。

　　3.菟丝细辛粥 菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子和细辛水煎，去渣取汁，入米煮粥加白糖即可。

　　4.玉屏鸡 黄芪60克，白术20克，防风20克，家鸡1只。将上三味药纳入鸡腹中，如常法炖至熟，食鸡喝汤。

　　5.神仙粥 生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白，最后入米醋，稍煮即可食。

　　6.黄芪防风茶 取黄芪40克，防风15克，煎汤当茶常饮。

　　7.党参苏叶茶 党参40克，苏叶15克，煎汤当茶饮。

　　按摩4招

　　通过自我按摩，可增鼻黏膜的抗病能力，减少过敏性鼻炎的发作，或缓解病情。具体做法如下：

　　1.擦面 首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原，做36次。

　　2.擦鼻 双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。

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