心、肝、脾、肺、肾，是我们常说的五脏，五脏的保养在中医上是非常重要的，只有调理好五脏，身体才会健康起来。而，每个脏器的调养重点也是不一样的。接下来我们就来看看中医五脏养生的相关知识吧。

　　目录

　　1、中医五脏调理养生法 2、中医五脏养生之心

　　3、中医五脏养生之肝 4、中医五脏养生之脾

　　5、中医五脏养生之肺 6、中医五脏养生之肾

　　7、五色对五脏的滋养 8、五脏调养对应的穴位

　　9、调养五脏的养生茶

　　中医五脏调理养生法

　　中医是非常神奇的，往往都能够一眼就看出我们的身体情况，包括潜藏的一些健康问题以及我们改如何做出相应的调节。

　　其实，中医观察身体的原因无他，我们的脸色自然会流露出我们的身体状态，特别是观察你的五官，就能看出你的五脏六腑是否健康、是否遭遇问题。中医认为，外表是内在的体现。无论你采用何种方法进行养生保健，都可从你的容颜、声音、视力、头发等方面体现效果。当健康受到侵扰时，这些体表特征也最容易出现状况。

　　好容颜从“心”而来

　　心在五脏六腑中居首位，所以，传统医学理论认为“心主血脉，其华在面”，也就是说，心的精神表现在颜面。心功能正常与否，常可从面部的色泽反映出来。如果心气旺盛，血脉充盈，则面色就红润光泽，而心气不足，供血不足，就会使容颜苍白无华。

　　提示：一天之中最好的养心时间是中午的11点-13点之间，如果有需要耗神思考的工作，我们可以利用中午来完成;晚上九点到凌晨一点是心脏最弱的时候，这个时候我们就要休息了。

　　Tips：一年中最佳养心季节是夏季，即立夏到小暑。此时心脏最为脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，不妨多吃些莲子心、味道比较苦，但能清心火，乌梅也有解热除烦之效。

　　明眸依赖肝血滋养

　　肝脏有藏血之功能。肝在体表的代表器官是眼睛，人的视力主要依赖于肝血的滋养。当肝血充足时，视物清楚，眼睛明亮，如果肝血不足，不但视物不清，还会有两目干涩、疼痛感，即使睡眠也难以缓解。

　　提示：一天中肝脏最强的时间是凌晨1点-3点，我们最该做的就是睡眠，给肝脏创造一个良好的工作环境;肝脏最弱的时间是下午13点-17点，所以最好把让眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午，每工作一小时，要让眼睛休息5分钟。

　　Tips：一年中最佳的养肝季节是春天，即立春到立夏。春天养肝可天天坚持做“嘘”字功，方法是，两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气。吸气时两唇轻合，舌抵上颚，呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次。

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