来看看著名医生们吐露出16条在处方笺上见不到的小秘诀,包括他们每天所做的事情。医生的健康秘密是什么,医生又是如何保持健康,我们来一探究竟吧!
---医生们如何消除疼痛
1. 我通过按压消除头痛
“这是我用的一个很好的治疗方法:伸出两个大拇指,放在眉毛下,眼眶上部中间位置。推进去,推上来,就像翘起拇指形状,持续数秒。
这种眼眶神经按压能够消除压力相关头痛。”
——桑贾伊·古普塔(Sanjay Gupta),医学博士,CNN首席医学通讯记者,亚特兰大格拉迪纪念医院(Grady Memorial Hospital)神经外科副主任。
2. 我伸展身体紧张部位
“我一直使用瑜伽猫牛式来缓解偶然的轻微背痛。
开始时四肢着地,伸直胳膊,两手直接放在肩下。然后吸气,下巴朝胸脯翻折,同时慢慢转背交换(‘猫式’),然后使腹部向地面下垂,提胸弓背,同时呼气(‘牛式’)。这样几分钟后,我的疼痛常常就缓解了。”
——安德鲁·威尔(Andrew Weil),医学博士,亚利桑那州中西医中心创始人及主任
3. 我安全处理伤口
“许多人不知道清理伤口时应该展开伤口以尽量把细菌清除干净。我则会跑到最近的水槽里而不会立即缠绷带,因为绷带会把细菌包围在里面。”
——迈克尔·罗伊岑(Michael Roizen),医学博士,克利夫兰诊所首席建康官,《YOU-身体使用手册》一书的合作者
---医生们是如何对付感冒和流感的
5. 我倾听我的身体
“我相信消极的思想和担忧损耗身体,使身体比较容易受感冒病毒侵袭。这也是我每天早晨冥想的一个原因。
我想象着‘把我生活上、思想上和身体上的垃圾都清理出去吧。’我一天还不止一次地问我自己:我需要什么?是食物吗?还是休息,还是运动?天天倾听身体给我的答复可以使我做好健康的选择。”
——马萨诸塞州格力巴灵顿全科医生,斯托克布里奇瑜伽与健康克利帕鲁中心教师Susan B. Lord博士
6. 我不用抗菌肥皂
“勤洗手对远离感冒病毒很关键,但是我不使用抗菌肥皂,因为这种肥皂中含有产生抗生素抗体的化学成分三氯苯氧氯酚。
我经常使用含有酒精的杀菌剂,如果我用传统的优质肥皂洗手,也能杀死99.9%的病菌。”
——旧金山加利福尼亚大学临床医学副教授Gina M. Solomon博士
---医生们是如何对付感冒和流感的
7. 我服用草药
“预防感冒,我倾向于服用北美人参,这是你能在健康食物商店找到的一种可食用的草药。
在流感季节,要每天服用两次,但回报是可观的:它能够减少你大约30%患感冒的机会。我还会建议服用锌。在出现症状后每天服用30mg的锌,能够减少感冒持续一半的时间。”
——ABC新闻集团医学顾问,耶鲁大学纽黑文预防医学研究中心主任David Katz博士
8. 我吃绿色蔬菜
“增强免疫系统最好的食物就是吃绿色蔬菜,蔬菜中含有大量保证身体健康所需的抗氧化物质来确保自由基水平的稳定。
多吃生菜、甘蓝及花椰菜等是我在流感季节的秘密武器。”
擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】
毕业于北京中国中医科学院针灸研究所,师从中医专家吴中朝教授,在京硕士研究生期间,跟师学习中医知…【详细】
副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】
副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】
擅长治疗:妇科月经不调、盆腔炎、内分泌失调、青春痘、更年期综合症等。治疗心脑血管病、“三高”症…【详细】
中医科主任 60年代毕业于上海中医学院(现上海中医药大学),从事临床工作近50年,贯通中西医学,对各种…【详细】
主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】
执业医师 毕业于江西中医药大学,跟随江西名老中医叶家瑞先生从事心脑血管疾病的治疗和预防,数十年…【详细】
主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】
副主任医师 出身于中医世家,自幼耳濡目染曾祖父衍习下来的祖传秘方,随后考入中医大学,进行系统学…【详细】
答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】
答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】
答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】
地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号