上海锦医堂中医门诊部

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眼睛疲劳该怎样缓解

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-10-06    免费在线咨询

  现在的很多上班族,工作的时候需要长时间的盯着电脑,很容易出现眼干、眼涩、眼酸等疲劳的症状。那么,如何缓解眼睛疲劳?

  如何缓解眼睛疲劳?

  1、适当的休息:使用电脑达1小时,就需要让眼睛适当的休息,远眺远方或闭目养神一会。

  2、经常眨眼睛;经常眨眼睛,可以起到按摩、清洁眼睛的功效。建议每天特意眨眼睛300下,能很好的放松眼睛。

  3、热手敷眼;摩擦双手发热,然后将双手轻轻盖在眼睛上,每天坚持20分钟,可很好的缓解眼部疲劳。

  4、调整电脑屏幕的亮度:长期使用电脑会使人眼睛出现疲劳,此时需要调整好屏幕的亮度和清晰度,减少光线对眼睛的刺激,缓解眼疲劳。

  5、吃富含维生素A、B的食物:维生素A和B能很好的缓解眼部疲劳,多吃富含维生素A、B的食物,对眼部健康很有帮助。平时可以多吃些菠菜、青椒、芝麻、大豆等。

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标签: 缓解 疲劳 眼睛 怎样

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