中医养生法越来越受人们的关注，不仅是老年人，就连现在的年轻人也相信中医养生，他们认为，中医养生有着非常好的治病防病的作用，同时，还能够改善我们身体亚健康状态。下面我们就详细了解下吧。

　　目录

　　1、中医按摩养生法 2、中医养生法如何治疗亚健康

　　3、中医补肾法 4、中医12时辰养生法

　　5、中医水果养生法 6、中医泡脚养生法

　　7、中医简单祛斑法 8、中医养生的十要与十忌

　　中医按摩养生法

　　按摩是一种非常好中医养生保健的方法，不仅能够起到缓解疲劳的作用，还能够帮助体内的气血通畅的运行，而且还有补气补血的作用。

　　1、双掌横摩脑

　　掌心顺摩耳、颈，双手竖捂面，十指并拢着力前额，掌根着力眼眶，两手从两眉中间(印堂穴处)分手横摩前脑，再往头两侧经后脑向下至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处收，掌心顺摩耳颈共50下。

　　2、双掌竖摩面

　　双掌竖捂面，闭上眼睛，两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，两掌心着力面两旁，两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩至下巴，手不离面返回上推(印堂)至发际，来回摩擦为一下，共50下。

　　3、揉摩后脑

　　我们用两手的拇指指腹按摩枕骨下后脑的地方，剩下来的四根指头搂抱，着力头两侧，随着拇指动而动，两手的拇指再同时用力先向外揉摩旋转五十次，再向内揉摩旋转50次。

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