现代社会，各年龄层次的人，都肩负着重大压力，学生有繁重的学业，成年人有生活压力，高负荷的心理压力与外界压力，常会导致脑疲劳，那么太阳穴痛是怎么回事呢?

　　用脑过度

　　太阳穴痛可因长时间用脑过度，脑细胞代谢产生的自由基，乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，引起头痛、脑胀等不适。应注意调整工作与学习强度，充分休息，闭眼深呼吸，恢复脑部的血氧供应可缓解。

　　精神因素

　　精神过于紧张，压力过大、脾气暴躁、着急、生气、焦虑或过度悲伤等情绪，导致荷尔蒙、自律神经系统失调，头颈部肌肉过于紧绷，诱发太阳穴痛。注意调整好情绪，保证休息时间和质量。

　　疾病所致

　　太阳穴痛也可因疾病引起，如偏头痛、血管神经性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛，脑血管病，颈椎病，高血压，中耳炎，感冒等都可能诱发，疼痛发作频繁者，建议请医生检查，找到病因，对症治疗原发疾病，才可去除。

　　饮食因素

　　不良饮食习惯可引起气血亏虚，阳气不足，而诱发太阳穴痛：如节食减肥、过于饥饿、进食较晚，食物种类(如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物)，还有巧克力、冷饮、饮酒和吸烟等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。应纠正饮食习惯，戒烟酒，多吃高蛋白，护脑食物，如鸡蛋、牛奶、核桃、鱼。

　　其他因素

　　其他因素主要有：气候的变化，如暴晒、吹风、寒冷刺激等。外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药等，均可诱发太阳穴痛。

　　如何缓解

　　太阳穴痛时，深呼吸后平静，躺下休息半小时，以便及时改善血氧，可用毛巾包住冰袋，敷在额头，有利于收缩血管，缓解疼痛;结合用食指按压太阳穴5-6分钟。疼痛平缓后，建议找医生明确病因，对症处理。

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