龋齿又被人们称为“蛀牙”，是危害人类最常见的口腔慢性疾病，通常会破坏牙釉质，引起疼痛，甚至可能影响全身健康。生活中，怎样才能保护牙齿，可能是大多数人们所关注的事情。其实正确预防龋齿，是一件打娘胎里就需要注意的事情，伙伴们快来补补课，拥有一口好牙，让大伙来羡慕吧。

　　发育健康的牙齿

　　在人的生长发育过程中，牙齿的发育时间跨度很大，从胚胎开始一直持续到青少年时期。牙齿的健康发育对预防龋齿有着重要意义。因此母婴及儿童时期关注牙齿的健康发育尤为重要。，孕期及时补充高蛋白质、钙质、维生素等营养物质，保证胎儿牙胚的正常发育。对患有牙龈炎、牙周炎的孕妇应该及时治疗，同时需要加强口腔卫生，避免经口腔感染胎儿。婴幼儿时期应重视正确的喂养和及时补钙，促使乳牙的正常萌发和恒牙的健康发育，减少牙冠缺钙及牙齿发育不完全情况。

　　养成护齿习惯

　　预防龋齿当然离不开日常的精心护理。养成良好的的刷牙习惯，注意口腔卫生极为重要。首先需要选择合适的牙具牙膏，一般选择刷头较小，刷毛软细的牙刷，牙膏尽量选择含有适量氟化物的含氟牙膏，这样既可以达到清洁、保护牙齿的目的同时又不会对牙齿造成过度的磨损。清洁牙齿应该早晚各一次、并且需要养成发后漱口的好习惯。

　　饮食与龋齿

　　食用含糖类食物与龋齿的发病有密切关系，预防龋齿应该注意减少糖的摄入或者使用糖的替代品，食用糖果后应及时刷牙，同时应该注意少吃酸性食物，睡前不吃零食，减少致龋菌群在口腔内的滋生和对牙齿的损害。此外，不可食用过于坚硬的食物，以免照成牙齿缺失或者磨损。平时饮食应当均含营养，注意钙质的摄入，多食用膳食纤维类的食物，不仅可以使机体获得较为全面的营养，同时还能起到锻炼牙齿咀嚼功能

　　早发现、早治疗

　　定期进行口腔检查，早期发现龋齿应当正确对待，及早治疗。儿童替牙期应及时拔除滞留的乳牙及多生牙，修复缺失牙。儿童每3-6个月进行一次口腔检查，12岁以上应每年查一次。

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