日常生活中，我们吃到了不健康的食物或者细菌感染会导致肠胃不适，在肠胃不适时，我们会感到头晕、呕吐、食欲不振等症状。我们除了可以选择药物治疗之外，也可以选择茯苓或者莲子来缓解症状。下面让我为大家介绍茯苓莲子有什么作用 。

在肠胃不适时，很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥，其实，茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃的作用，可称为养胃三宝，大家应该常吃。

茯苓其实是一种具能健脾，又能渗湿的一种中药，茯苓的主要功能有用来心神不安，心悸等情绪的缓解作用，同时茯苓还有治疗小重不利，痰饮咳嗽，脾虚泄泻等疾病 的功效，其实临床上还把茯苓当成一种辅助治疗各种癌症的良药呢?茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓 饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

茯苓和莲子都是属于平和性的食品，能补脾健胃。肠胃不适时，多吃莲子和茯苓不仅能够促进食欲，还有利于缓解肠胃不适等症状，保护脾胃功能。平时，也可以用着两种食物来坐养生食品，适当食用有助于身体健康。

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