夏季是多少人盼望的季节啊，但是这只指那些拥有好身材的人，对于一身肉的妹纸来说，这可是最令人头疼心烦的事情了。如果你真的想减肥的话，小编建议大家试试中医减肥方，有泡脚减肥、按摩减肥、拔罐减肥等，你可以看看哪种适合你哦。

　　目录

　　1、夏天泡脚减肥 2、中药减肥茶

　　3、熏肚脐减肥法 4、埋线减肥法

　　5、中医减肥药膳 6、针灸减肥方法

　　7、按摩减肥法 8、中医五行减肥瘦身法

　　9、拔罐减肥的方法

　　夏天泡脚减肥

　　夏季是一年四季中最适合减肥的季节，减肥的方法多之有多，拔罐、拯救这些都有减肥的效果，不过，你不要小看泡脚，其实它也是可以减肥的哦。只要你每天都检查，相信你也会瘦下来的。

　　泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。

　　1、泡脚的水温

　　夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。

　　当我们泡一段时间之后水温就会慢慢变凉，这是要记得及时添加热水哦，再用温度计测量下温度，刚开始泡脚的时候，不要加太多的水，没过脚趾就ok了，记得随着泡脚的时间不断的加水哦。

　　2、泡脚的时间

　　一般15--20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的。千万不要两天打鱼，三天晒网。

　　3、泡脚方式

　　应该坐在比较舒适的椅子或床边，椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果，不一定是专业按摩师，参考一下脚底穴位图也可以，随看随捏，进一步促进全身血液循环。

　　4、泡脚器具

　　最好选用木桶，盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量，否则达不到较好的效果。

　　5、适宜泡脚的人群

　　不是所有的人都适合泡脚减肥的，我们在饥饿以及吃饱的时候不要泡脚，同时，患有低血压、心脏病、脚气病以及糖尿病的人也不适合用这种方法减肥。

　　在中医学中，泡脚的作用有很多，其中最基本的就是促进血液循环、去除寒冷、促进代谢，那么从泡脚可以促进代谢这一个作用来看，就说明泡脚可以减肥，但是大家不要太寄望于泡脚能够为你减去多少脂肪，大家应该都知道，想要减肥就需要消耗体内沉积的脂肪。如果单靠泡脚这么一点促进代谢，消耗的脂肪，估计就与你吸收的热量差不多而已，所以想要得到很好的减肥效果，还得去运动，泡脚只能作为一个减肥工作的配合，而不能作为主餐。

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