你有没有失眠的困恼,是不是到夏季就格外的明显啊?失眠不仅影响第二天的工作、学习的效率,时间久了还会对我们的身体造成很大的伤害。那么失眠怎么办呢?治疗失眠的最好方法有哪些呢?中医如何治疗失眠的呢?我们来看看本文吧。
目录
1、中医如何治疗失眠 2、中医医治疗失眠偏方
3、治疗失眠的12种妙方 4、治疗失眠中药方剂
5、失眠试试六道汤 6、针灸治疗失眠的方法
7、不同症状的失眠治疗法 8、缓解老年失眠的民间偏方
9、顽固性失眠的三种奇效验方 10、让9类失眠者睡好觉的绝佳办法
中医如何治疗失眠
睡眠状态还是醒着的状态都是正常生理过程,它不是我们自己就能够完全控制的活动,实际上它是一个被动的过程,和我们某些活动可按人的意志,说来就来,说停就停一样。
失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:
(1)平常而自然的心态
出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因
导致失眠的原因有很多,只要我们能够稍微注意,就不难被发现的。找到原因,并且消除掉,失眠自然而然就好了,对于因为基本引起的失眠,一定要及时看医生。不要总是认为,失眠是小问题,算不了病就延误治疗。
(3)身心松驰,有益睡眠
睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法:
①闭目入静法
上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法
上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
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