女性的健康已经是一个普片的热门话题，而现在很多人都会采用按摩的方法，治病也好，养生也罢，都有很大的功效。那么如何按摩才能达到更好的效果?今天小编就来给大家详细的介绍一下吧!

　　目录

　　1、女性乳房按摩手法 2、女性乳房按摩穴位

　　3、女性按摩穴位的特殊功效 4、女性按摩治疗子宫下垂

　　5、女性养生穴位按摩 6、女性按摩减肥法

　　7、女性三阴交按摩 8、女性按摩保持娇美容颜

　　女性乳房按摩手法

　　如何减少乳腺疾病的发生，同时保持丰满而坚挺的胸部，乳房按摩是必不可少的重要方法。其实手法非常简单，每天按摩就能达到理想的乳房健康护理效果。

　　1、双手包覆住整个乳房，然后按压周围的乳腺组织，每次停留3秒钟。重复5-6次。

　　2、 双手张开，从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5-6次。

　　3、拇指和食指沿着黑色箭头的方向，揉捏深层的肌肉组织，直到腋窝处停止，重复5-6次。

　　4、单手在双乳间做“8”字型来回按摩。重复5-6次。

　　5、虎口朝内，两手平贴在乳房上方，食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。

　　6、虎口朝外，拇指外的四指并拢，由外向内画圆圈按摩乳房，注意要避开乳晕。左右各100圈。

　　7、虎口朝内，中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。

　　8、虎口朝内，两手托住胸部，涂抹按摩霜，然后轻轻地往上挤乳房50下。注意避开乳晕。

　　9、双手轮流向上拍打单侧乳房，每侧30下。注意避开乳晕。

　　10、掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下，注意避开乳晕。

　　11、两手将双乳向上抓起，共50下。

标签: 穴位按摩 按摩减肥 女性按摩