生活中，我们总是会通过气色来判断一个人的健康状况。尤其是对于女人来说，气血足的就会面色红润，肤若凝脂。相反气血不足者则脸色蜡黄暗沉无光泽。

　　很多女性朋友都不知道自己的气血状况，其实，经期的症状能准确地反映出女性的气血问题。你可以根据自己的月经特点，从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，再结合自己全身的状况，就可以判断自身的气血状况了。

　　现在就来教你如何从月经判断气血状况。

　　想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。

　　月经周期

　　首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的，如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚；周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。

　　月经量

　　观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀，却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才属于血热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。

　　月经颜色、质地

　　接下来，就要观察月经的颜色和质地。

　　凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。

　　凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。

　　当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。

　　血热分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。

　　血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

　　伴随症状

　　除月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。

　　头晕同时伴随月经量少，色淡。若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差，白带多，则为脾虚痰湿造成的。

　　头晕，月经量小，色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。

　　痛经也分虚实

　　痛经也可以区分身体虚实，一般月经前或来时痛，不喜欢按揉，月经来时，血块出来后疼痛减轻的为实痛，多由瘀阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。

　　判断自己身体气血状况的步骤举例如下：

　　第一步：月经周期，45-48天一次，延后——寒、血虚、气郁；

　　第二步：月经量偏少，点滴即净——血虚，脾虚，肾虚；

　　第三步：月经颜色淡红，浅——血虚，气虚、脾虚；

　　第四步：月经质地稀薄，无血块——血虚，气虚、脾虚；

　　第五步：伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉——肾阴虚，肝阳亢；

　　全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷。

　　判断结论：血虚为主，肾、脾两虚。

　　大家可以根据以上的例子，跟做选择题一样，为自己初步判断一下，再进行综合总结，就可以基本上掌控自己的身体状况了。

　　血虚怎么调理

　　1、起居调摄

　　要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。

　　2、饮食调养

　　可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，如果早晚各来一小袋尚养三品滴鸡精，对补血养血也是极好的。

　　3、药物养生

　　可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。

　　4、精神修养

　　血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。

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