中医常说“春夏养阳，秋冬养阴”，此时应该要对身体进补，秋季该如何调理身体?一定要根据自身的体质进补，不然会适得其反。

　　秋季该如何调理身体

　　第一、根据自身的体质进补。中医认为虚者补之，不虚着则无需进补，其中虚症有分为：阴虚、阳虚、气虚、血虚等等，要根据自身是属于哪种情况，在寻找适合的方子对身体进补，在进补之前最好就是找位经验丰富的中药医师进行诊疗，切勿自己盲目进补，否则起到反效果，不能达到进补的目的，还会伤害到自己的身体。

　　第二、补品要吃得适量。不要以为补品吃得越多，就越能体现功效，是药三分毒，一定要抛开“多吃补药，有病治病，没病强身”这种思想，这种想法是非常不正确、不可取的，如果过量的服用参茸等补品，身体会出现腹胀、食欲下降，如果过量服用维生素C，则会导致呕吐、恶心的情况。

　　第三、药补不如食疗。其实我们日常生活中经常遇到的一些食物都有进补的功效，不一定要追求一些名贵的药材才能达到进补的目的，如：多吃芹菜可以起到降血压和降血脂的功效;多吃萝卜则可以开胃健脾、化痰止咳;多吃山药可以温补脾胃;另外还有花生、红枣、核桃都是比较好，可以多加食用的进补良品。

　　其实进补不能说一味只吃一样东西，一成不变，这样对健康是非常不利的，应该多吃维生素和营养含量比较高的食品，保持摄入的营养比较均衡，这样才能够达到秋天进补调理身体的功效。

标签: 如何 秋季 调理 身体