在日常生活中家长都非常在乎孩子的身体变化，平时家长需要根据孩子的身体状况，观察孩子的异常行为，很多的孩子会出现面黄肌瘦，头发发黄，所以，应该警惕起来，要注意根据孩子情况，判断孩子健康，那么，看症状辨别孩子营养情况。

可能缺乏的营养素的症状

面色苍白或萎黄，或面色不健康。皮肤弹性差，多皱纹，或有较严重皮肤损害，如皮肤粗糙，出现细小的丘疹，摸上去像鸡皮疙瘩，色素沉着，脱毛，或孩子前后阴部出现皮肤损害等。出现凹陷性水肿，或有皮下出血点，甚至出现“乌青块”。

1、缺少锌、铁、维生素C或B族维生素（也可能与过敏有关）

症状：头发无光泽、脆而枯，掉头发或者头发稀少，或出现白发。

2.缺少锌

症状：嘴唇、眼结膜、口腔黏膜颜色苍白。手指甲血色差，压迫后血色恢复慢。指甲不平整，或有白斑，或出现凹陷。经常头晕，注意力不集中。

3、缺少铁

症状：视力出现问题。在昏暗的光线下看东西不清楚，或眼睛干燥，经常眨眼，眼结膜干燥，随着眼球的活动出现褶皱，或眼睛容易疲劳。经常出现口角炎，唇炎，口腔炎，地图舌，舌肿胀。消化能力差，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻和便秘交替的症状。

4、缺少维生素A

症状：出牙迟，或乳牙掉后出新牙迟，囟门闭合迟，会走路迟，会说话迟，头发长得慢、少或迟。

5、缺少维生素D或钙

症状：鼻子或牙龈出血，尤其在刷牙时或天气干燥时经常发生。而且经常感冒，或经常患上呼吸道感染，甚至患肺炎，免疫功能明显比较低。

6、缺少维生素C

症状：食欲不振，或味觉减退，或有异食癖如吃泥土、纸张或墙壁灰等，或有神经性厌食。

7、缺少维生素B2

症状：精神萎靡，对周围事物反应差，表情淡漠、不愿说话，不喜欢活动，或烦躁不安，或时时哭吵，易被激怒，精神紧张，睡眠时头部多汗，睡眠中时有惊跳或突然啼哭，易醒。

很多的孩子平时不愿意吃肉，平时大家需要注意这样的情况存在，而且，也要注意孩子的营养均衡，全面地帮孩子进行调理，以免影响到身体健康，并且要注意护理事项，全面的进行保健，以免影响到孩子的生活，平时，也要注意孩子的身体锻炼。

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