三类体质更需做好防护

　　气虚、血淤、痰湿体质的人较易患心脏病。

　　具体说来，气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出;

　　血淤体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成淤血内阻的体质，常表现为面色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇暗淡，舌质青紫或有淤点;

　　痰湿体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为形体肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻。

　　中医讲究未病先防，人们应在日常生活中做好预防。因夏季出汗较多，血黏稠度高，这是冠心病的重要诱因。此外，大量出汗还容易造成营养流失。因此饮食方面，要注意足量补水、补充电解质，多吃新鲜蔬菜和水果，清淡饮食。

　　蔬菜中的苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、番茄、芹菜，水果中的西瓜、李子、桃子、葡萄、梨，还有银耳、薏米、莲子、蜂蜜等食物都具有清热解暑、健脾化湿、养阴生津 等功效，适宜在夏天食用。也可适量摄入具有滋养功效的凉性或平性肉类，如鸭肉、鸡肉、瘦猪肉、鸽肉等。金银花、菊花、莲子心、竹叶、藿香、佩兰等草药具有 清热解毒、清心利尿、化湿和胃的功效，可在夏季泡水代茶饮。

　　起居方面，夏季适量运动可以疏通经络和血脉，增强心肺功能，促进新陈代谢，预防冠心病的发生。运动要讲究方式方法，一般应选择气温相对较低的时候进行锻炼，避开高温以防中暑，运动量不宜过大，避免加重心脏负担，且要补充水分，防止血液浓缩。

　　另外还需注意的是，运动后不可饮用冰镇饮料，不可直接吹空调、电扇，避免血管突然收缩。情志方面，中医理论认为肝主情志，情绪的异常能引起肝生理功能的失 调，导致肝失疏泄，肝气郁结，气滞血淤，或肝郁化火，灼津成痰，或肝气犯脾，脾失健运，痰湿内生。气滞、血淤、痰浊均能痹阻心脉，诱发冠心病，故应保持情 志舒畅。

　　 运动食疗相结合滋养心脏

　　冠心病患者如何进行保健?应做到保持平和心态，心情舒畅，清淡饮食，适当锻炼，避免贪凉，固护阳气。

　　冠心病治宜扶正祛邪，标本兼治，涤痰逐淤，活血通络，补益气血。这里介绍一款药茶，对冠心病有较好的辅助治疗作用。

　　具体方法是：

　　取刺五加子15克，决明子5克，枸杞5克，大枣3个，黄芪3克，加水500毫升，煎煮10~15分钟，代茶频饮。每日1剂，宜长期服用。

　　另外，根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体，对心脏的养生保健有益。防治冠心病可以试试传统养生运动中的太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等舒缓柔和的有氧运动，能起到调和阴阳、振奋阳气、舒畅气机、舒筋活血的功效。

标签: 如何 保健 做好 进行 体质 病患者 防护 3类 冠心 更需