许多女性体质多属偏寒，手脚冰冷，胃寒子宫寒造成气血瘀滞，不仅循环代谢变差，免疫力降低，还容易出现腰腹痛、经痛，加速身体衰老，得子宫肌瘤和不孕症的机会也相对会增加。

　　寒性体质大多由后天因素造成，如：居住环境寒冷、好吃寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等。体寒乃百病之源，女性学会腹部保温就是最好的养生。

　　腹寒对身体有哪些伤害呢?

　　胃寒

　　胃寒是指胃阳不足，寒邪过盛而出现的胃内寒凝气滞。

　　我们每日所吃的食物，在脾胃中经过消化酶转化成营养物质——血，而血是滋养女性最重要的物质。但腹腔温度一低，消化酶就不起作用，食物也就难以转化成营养素。

　　胃寒症大多是饮食中对生冷食物没有节制，使寒气袭胃，或是食用过多寒性药物所致。表现的症状多为“胃脘痛”、“呕吐”、“泄泻”等。

　　宫寒

　　宫寒，就是子宫寒冷。“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低。

　　腹部有很多重要经脉穿过，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右，由于空间弹性小，血液流到这里速度都会减慢，如果腹部经脉气血瘀滞不通，毒素排出的速度自然变慢，久了可能留滞体内，伤害健康。

　　子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，不但难怀孕，即使怀孕了，孩子也会比较不健康。

　　宫寒的典型症状主要表现在发胖、月经异常以及下腹寒冷等，而下半身着凉会直接导致女性宫寒。

　　“热”养腹部小招：

　　薰蒸

　　用姜黄、柠檬香茅等阳性植物薰蒸身体，能温暖腹部的经脉和温热丹田来推动瘀滞血液，代谢毒素，同时还可暖胃促进小肠吸收。

　　艾灸

　　艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。腹寒女性在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重者，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。

　　老姜黑糖水

　　每天早晨在杯子里放入几片老姜和黑糖，倒入沸水冲泡来喝。姜糖水有补中益气、健脾胃、暖胃功效佳。在寒冷冬天，喝一杯热姜糖水可驱寒温暖身体，又可升发肾阳温暖脾胃，提升食物转化能力。

　　肚兜加暖暖包

　　俗话说：“病从寒中来”。女性的生殖系统最怕冷，下半身着凉会直接导致女性宫寒。尤其在冬天，穿上肚兜温暖腹部，很冷的时候可在腹部和后腰贴个暖暖包，整体身体都会很温暖。

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