女人每个月总要痛上几天，痛经对女人来讲是一个挥之不去的噩梦。女生为什么会痛经呢?有什么方法能减少女生月经期间的疼痛呢?其实女生痛经大部分跟个人生活习惯息息相关，日常生活中稍微多注意一下，完全可以减少痛经问题的发生。

　　痛经分为两种：一种就是自己身体有病的原因而产生，二种是由于自己在经期不注意而产生的。下面就说一下如何减少痛经的发生。

　　女生痛经的原因：

　　痛经的原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感，如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经。

　　减轻月经期间疼痛的方法：

　　1.注意保暖：不要淋雨，不要在较冷的环境中工作，冬天穿衣服要厚一点;

　　2.注意饮食：在经期来之前要不要吃凉的东西，不要吃辛辣的食物，不要吃凉的水果，肉类的东西要少吃;多吃些素菜类食物，多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物(如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等);

　　3.注意锻炼：平时多加锻炼，让自己的身体更健康，不要害怕经期，让肌肉充分的放松，每天坚持跑步，每天坚持洗温水浴。

　　注意个人卫生，自己平时要多注意个人下身卫生，要养成一个良好的个人卫生习惯，不让细菌微生物有可乘的机会，不让私密处生病，减少妇科病的发生。

　　在月经来之前不要太劳累，让自己适当的放松。

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