这些脾胃问题信号需要预防

　　脾胃出现问题往往会对身体造成很大的影响，容易出现黑眼圈、嘴唇无光泽、便秘、鼻翼发红、和肌肉松弛等症。因此要对症采用中医治疗效果更为明显。

　　黑眼圈：脾胃血气浑浊。胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。中医方法：尽可能缓解压力;保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼。

　　嘴唇无光泽：脾气亏虚。中医方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。

　　便秘：因胃热腹泻多虚寒。中医方法：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。

　　鼻翼发红：脾胃有热。中医方法：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

　　肌肉松弛：脾胃虚弱。中医方法：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

　　上述这些信号的发生，就可能说明你出现了脾胃问题，这个时候，及早调理和改善就是大事了。在中医里，关于脾胃问题的调理方案有不少，你可以根据自己的具体健康情况，来挑选最适合自己的保健方案。

　　脾胃不好的人应该注意哪些问题

　　很多女性都有脾胃不好的情况，对于脾胃不怎么好的女性来说，应该怎么办呢?其实，在日常生活中只要多留意一些事情，你的胃肠系统就不会出现个总各样的问题了。

　　(1)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响

　　女性朋友想要保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　(2)饮食调摄是保养脾胃的关键

　　对于脾胃不好的女性来说，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　(3)注意冷暖

　　俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此脾胃不好注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　(4)适当的体育活动

　　脾胃不好的人，在日常保健中，要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、等。脾胃不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

　　脾胃不好受很多因素的影响，如果说你的脾胃也不怎么好的话，在平时就应该多进行适当的运动，同时，要注意冷暖变化，多注意保暖，这样才更有利于女性健康。

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