当今社会，生活压力特别大，脱发已经成为很多男士的心头大患，不仅影响形象，而且与身体健康息息相关。现在脱发的人很多，大部分的脱发类型都是脂溢性脱发，在这其中，大约有九成是男性患者。另外30%的脱发是由于斑秃、病理性脱发、化学性脱发和产后脱发等因素引发。

　　脱发除了与遗传因素或基因有关，还与后天的关系也非常密切。与后天关系最密切的就是饮食，如果你平时饮食口味比较重，喜欢喝酒、吃辣，或者太过油腻的食物，这些都会为脱发埋下祸根。因为饮食过于油腻和刺激性，就会增加皮脂腺分泌，堵塞头部的毛囊口，导致毛囊营养下降、逐渐萎缩，毁坏后，最终导致脱发。

　　男性脱发吃什么好?给大家的建议如下：

　　1、生活好了要补充的物质很多，补充铁，神体内缺铁就会导致脱发，含铁丰富的食物有豆类、鱼类、蛋类、马铃薯、香蕉、菠菜等，我们要多食。

　　2、及时补充蛋白质，它与头发的营养，开花、发丝干燥开衩都很大关系，可以适当补充豆类、玉米、芝麻等。

　　3、脱发患者还应多吃碱性食物，中和体内的酸性，这也是导致头发变黄的原因，所以要及时补充含碱性高的水果和蔬菜，增加肉类、肝类事物的营养。

　　4、还要注意补充碘类很维生素的营养，从海产品和蔬菜中获取，脱发患者要多食，才能缓解脱发的现状。

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