随着生活水平的提高，人们对养生保健越来越重视，当你谨遵那些保健金玉良言时，有没有想过那可能只是一个误区，或者是被有心夸大的非事实。下面就为你揭秘那些“骗人”的健康常识。

保健知识配图

　　误区一：止汗剂会导致乳腺癌。

　　近年来一些科学家认为止汗剂和除臭剂中的化学物质可以通过你的腋下被吸收，可能诱发乳腺癌等疾病。不过，美国国家癌症研究所称，没有证据证明任何一种产品会直接与乳腺癌相关。

　　误区二：裸睡比较健康。

　　医生认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。

　　误区三：不运动肌肉会转成脂肪。

　　经常有人担心，如果停止锻炼，身上的肌肉会变成脂肪吗?其实，这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，这两者之间是不会相互转化的。肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。同样，运动也不会使脂肪转化为肌肉。

　　误区四：夜里进食导致肥胖。

　　其实，热量是没有时间观念的，从热量吸收上来看，早上6点和晚上8点毫无区别，所以只要总的热量不超过人体需求，夜里进食是不会导致肥胖的。除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。

　　误区五：临睡前才洗热水澡。

　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

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