6月1日起，《北京市控制吸烟条例》正式施行。这个被称为“史上最严”的京版控烟令明确，凡是“带顶、带盖”的室内公共场所、工作场所全都不允许吸烟。控烟令让非吸烟者受益，同时也相应的减少了吸烟者吸烟的机会。

保健知识配图

　　吸烟只是伤害你的肺吗?

　　中国疾病预防控制中心控烟办公室发布的这些吸烟危害，你都了解过吗：吸烟者患肺癌的危险比非吸烟者高18倍;65岁前患心肌梗塞的危险比非吸烟者高3倍;50%的心血管疾病引起的死亡都归因于烟草。吸烟导致动脉直径的缩小，引起循环不足;增加血栓形成的机率(动脉阻塞)，最终可能导致心脏病发作、直接威胁大脑;动脉直径收缩，逐渐引起循环不足;改变动脉内部的保护层，导致动脉粥样斑块的形成;斑块上的一个小开口都会导致斑块内容物在高压下渗出，形成血栓(凝块)，从而影响血液循环;循环不足可以导致脚趾坏死，在某些时候，甚至不得不截肢;烟草还可以导致许多其它疾病：脑中风、骨质疏松症(骨密度减少，引起疼痛和骨折)、慢性支气管炎、胃溃疡、退行性牙龈炎等等。

　　二手烟危害大，请坚决的Say No!

　　《中国吸烟危害健康报告》显示，当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。一支烟产生两种烟气：如一口烟有75%直接流入空间中，称“支流烟“：有25%被烟者吸入肺部，称为”主流烟“。”主流烟“的50%又由吸烟者从口腔内喷出。总之，85-90%的烟气会散播空气中而被其他人呼吸。

　　1. 被动吸烟者受到的危害

　　二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。

　　2. 大人吸烟对小孩有什么影响?

　　如果孩子的父母都吸烟，孩子就有两倍的机会染上呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽、痰多、扁桃腺炎，甚至会导致肺炎。另外由于父母都吸烟，小孩将来亦比较容易染上烟瘾。

　　3. 丈夫吸烟对妻子健康有影响吗?

　　不吸烟的女性与吸烟的男性结婚后，发生肺癌的机会比那些不吸烟的妇女高2倍，平均寿命短4年。

　　关于吸烟，那些你不知道的事

　　1. 烟盒上的警示图会让人更想吸烟?

　　在中国售卖的香烟烟盒上都印着“吸烟有害健康”的标语，而在国外，很多烟盒上都印制了图形以示警示。这些警示图片有的看起来很恐怖，不过最近却有研究显示烟盒上的恐怖图片警告反而会提高烟民抽烟的欲望。

　　这可以用恐惧管理与意志失效来解释。对于吸烟包装上的恐怖图片来说，它可能诱导产生着三种逆反心理的综合效应：首先由于刺激过强引发的超限逆反;再次由于自我保护或者说维护一个良好的自我评价不至于使自己崩溃的保护性逆反;还有便是由于禁止吸烟的理由不充分，只是呈现视觉刺激，没有从认知上充分说服吸烟者吸烟的真实害处的禁果逆反。如果这些逆反心理成立，警告或者也将适得其反。

　　2. 戒烟，为什么“十戒九败”?

　　我国吸烟人群戒烟成功率极低，仅为13%左右，除了控烟力度之外，也与烟民在戒烟方面的选择有关。

　　中国疾控中心原副主任杨功焕教授说，吸烟是一种成瘾性行为，戒烟是一个复杂的过程，人群中戒烟比例的增加，取决于戒烟意愿的增加。而2002年以来，我国吸烟者的戒烟意愿没有增加。

　　中国控烟协会常务副会长许桂华说，吸烟行为是一种生理、心理和行为依赖，在没有内部触动或者外部压力的情况下，很少有人愿意去戒烟。据统计，2002年，我国吸烟者中不打算戒烟的比例为44%，2010年，这个数字为44.9%。

　　另一方面，在中国人眼里，吸烟是一种习惯，戒烟多数是凭意志戒烟，“十戒九败”。其实，在医生指导下使用了药物治疗，戒烟成功率能提高2~3倍。

　　3. 电子烟真的无害吗?

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