保健知识配图

　　在养生之道上，我们总会出现“每天刷几次牙”“每天喝多少水”这样的疑问。而随着生活水平的日益提高，不少的健康知识也在悄悄发生变化。今天小编就在这里总结5条需要解答的健康疑问。

　　健康问题1：每天刷几次牙?

　　28%的人每天只刷一次;6%的人三餐后都刷牙;66%的人早晚各刷一次。

　　新建议：午饭后刷牙并不会减少牙病，反而会磨损牙釉质，尤其是在吃了酸性食物的情况下;一旦形成习惯，日后会增加蛀牙、牙周病的风险。每天早晚刷牙2分钟，午饭后可用牙线清洁牙缝。

　　健康问题2：发烧了该怎么处理?

　　44%的人吃非处方退烧药;6%的人冷敷退烧;50%的人选择顺其自然。

　　新建议：发烧后很多人的第一反应是吃退烧药，但发烧意味着人体正努力自愈。体温上升1℃~2℃可增强免疫细胞功能，有助抵御感染。发烧后马上吃退烧药反而会抑制免疫细胞功能。一旦发烧，可以钻进被窝等温暖的地方，不要急着吃退烧药，除非体温达到39℃以上，或者发烧持续三天不退。

　　健康问题3：如何正确处理伤口?

　　29%的人先用清水冲洗，然后绷带包扎;40%的人让伤口自然愈合结痂;31%的人选择用双氧水消毒。

　　新建议：有外伤时，很多人选择用清水冲洗或双氧水消毒伤口，然后绑上绷带，等待伤口慢慢结痂。这样做其实并不正确，清创后直接绑上绷带会让伤口留下难看的疤痕，而让伤口在干燥的状态下结痂容易引起发炎，延长愈合时间，落下疤痕。

　　双氧水对伤口有强刺激性，且对细菌并无杀灭效果。清创时应先洗手，再用清水冲洗伤口，然后涂抹一些凡士林来保持伤口湿润，最后再用绷带包扎。

　　健康问题4：每天喝多少水?

　　54%的人每天要喝8杯水;20%的人感觉渴了才喝;26%的人想喝就喝。

　　新建议：每天八杯水已成为很多人的喝水指南，然而，人体未必需要这么多水。所谓“一天八杯水”规则并非固定不变，要视人们的饮食、年龄以及气候等因素而定，有人不用喝那么多，有人则需要喝更多。平时要多观察自己的尿色，如果呈现浅黄色，说明饮水量适度，透明说明喝多了，深黄色则可能饮水不足。

　　健康问题5：背痛要不要吃药?

　　12%的人吃止痛药;14%的人选择冰敷或热敷，然后休息;74%的人坚持继续活动。

　　新建议：澳大利亚一项研究综述显示，热敷可能对止痛有短暂效果，而冰敷没什么效果。一项研究显示，止痛药对背痛的效果并不比安慰剂更大。运动是缓解背痛的最佳方法，一开始可以散步，然后逐渐增大活动范围和活动强度。

　　看完上文的详细介绍，你还会纠结“每天刷几次牙”“每天喝多少水”这一些列的养生问题吗。

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