上海锦医堂中医门诊部

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春分养生调平衡如何做

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2017-02-25    免费在线咨询

  辽阔的大地上,岸柳青青,莺飞草长,小麦拔节,油菜花香,桃红李白迎春黄。3月21日是春分节气,我们一起来了解下春分养生常识吧!

  【春分养生平衡

  古人云:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”中医“天人合一”理论认为,春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,也是把握养生的好时机。

  《素问·骨空论》:“调其阴阳,不足则补,有余则泻。”中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行养生保健,才能有效地防治疾病。

  春分节气,细菌病毒开始繁殖传播。易发常见的感染性和非感染性疾病,如过敏性疾病、流感、麻疹、水痘、风疹以及高血压、月经失调和痔疮等。此时也是心脑血管疾病的高发期。因此,提高人体抗病力,是春分养生防病的重中之重。中医认为,人体阳气足才能抵御外来之邪气。春分前后正确养阳很重要。养阳应加强户外锻炼,多晒太阳,借助自然之力补养阳气;适量食用韭菜、大蒜、葱、姜等助阳食材;还要适当食用鸡蛋、猪肉等养阴食材,以达到阴阳互补的目的。春分节气几乎与民俗的“二月二”相逢,此时民间有吃芽菜的风俗。被古人称为“种生”的豆芽最适合春分吃,芽菜能帮助五脏从冬藏转向春生,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。

  春分时节也是民间所说的“上火”节气。此时风多雨少,人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,加上天气变化无常,易导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。要防“上火”,首先要生活有规律,注意劳逸结合,适当休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多饮水;必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。春分节气由于沙尘天气影响,也是哮喘的高发季节,尤其是慢性阻塞性肺病合并哮喘的患者,必须注意一些生活细节。如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝,因为一些哮喘病人对动物羽毛、蚕丝过敏;禁食引发哮喘的食物,如虾、牛奶、桃等;慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物,如阿司匹林、消炎痛等。




标签: 如何 养生 平衡 春分

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