春季阳气生发、大地回春，是新一年的开始，但此时也容易被喉咙痛、便秘、口干舌燥等不适所困扰，这些都是上火的症状。那么春季上火怎么办呢?下面小编给大家介绍一些食疗方法，教你清除体内“四火”。

　　春燥分为凉燥和温燥，其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分，因此应对症灭火。

　　肺火

　　出现咽感疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等症状为肺火。可在医生指导下，选择清肺利咽的羚羊清肺丸或清热泻火、凉血解毒的栀子金花丸等。灭肺火可以通过呼吸法，深呼吸帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

　　可选择空气新鲜的地方，深吸气，胸腹部膨胀，稍停，然后呼气。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排空肺内，反复做3～5分钟。也可主动咳嗽几下，也是保护性的反射动作。

　　肝火

　　肝火一般表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红，甚则昏厥、发狂、呕血等，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。

　　对于肝火旺盛的人，可给予中药对症治疗，如口服杞菊地黄丸，少酸多甜，养肝健脾和胃。

　　胃火

　　不少白领由于事业家庭压力大而伤肝化火、火邪及胃，易发胃火。一般胃火的表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等，分虚实两种，“虚火”表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔，“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

　　可以用清胃散给予清肝泻胃，饮食上增加黄绿色蔬菜与新鲜水果。

　　心火

　　不少人在春天容易情绪波动，特别是更年期的妇女，容易受情绪影响，烦躁不安，久久不能入睡，这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛。症状多为心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。

　　可以服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

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