天气渐暖，春季马上就要到了。妇科医生表示，春季万物生发，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基，所以尤其适合女性养生。不过虽然天气转暖，女性朋友们还需“春捂”，保证腰腹部的保暖。

　　女性养生在于春

　　春季养生以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。而由于女性跟春天有着密不可分的联系，所以春季尤其适合女性养生。

　　阳春三月，是一个被赋予女性气质的季节，如朱自清先生笔下的描述：“女人的微笑是半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐……”而中医则认为此时是女性最美丽的季节，许多人面色红润，达到了“人面桃花相印红”的效果。

　　天气虽然转暖，但是女性朋友们千万不能过早脱掉保暖衣物，要适当的“春捂”，特别要保证腰腹部的保暖，对于女性来说，是百利而无一害的。

　　合理“春捂”注意保暖

　　中医认为女性“春捂”是比较重要的。俗话说，“春捂秋冻”，固然春天初步回暖，但事实上纵然阳气渐生，阴寒却未尽。所以温差幅度较大，出于保暖御寒的需要，人们仍然需要“捂一捂”。

　　特别是女性更要注重下半身的保暖，保护自己的腰腹部不受寒冷侵袭。腰部在人身体中起着承上启下的作用，腰对于人们重要还在于腰部的位置正好是肾脏的位置。中医讲：“腰者，肾之府”。由于肾脏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾喜温恶寒，常按摩腰部，能温煦肾阳、畅达气血。现在许多人不孕不育，无论男性还是女性，并无器质性病变，究其原因，相当一部分人与肾虚宫寒有关。因此为保护女性的后天之本，注意保护腰部是很重要的。

　　另外还有一个不太受重视的地方是女性的肚脐。中医的经络学说把肚脐命名为“神阙穴”，认为有“温通经络，调和气血”的功效，它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，脐部在肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。只要春季做好这些保暖工作，就能缓解由于宫寒带来的痛经等妇科疾病的症状了，当然要彻底好转，还需要系统调理，按方开药的。

　　适当食补省酸增甘

　　春季适当食补，女性在春季吃些补气血、养脾胃的食物，对于自身身体及皮肤状况的改善都是非常好的。比如说大枣，对于女性来说就是佳品。

　　孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。而中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大红枣。《本草纲目》载：“枣味甘、性温，和阴阳，调营卫，生津液，通九窍，健脾胃，益肝肺，助经脉，补血安神。”无论生食熟吃，都具有养颜补血、益气生津、和肝养胃、软化血管，促进食欲、增强记忆力之功效，是天然滋补食品。

　　另外由于春天是生发的季节，同样具有生发之气的芽类蔬菜，很适合春季食用。比如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等，可清炒、煮汤、作馅，以清淡、温热为宜。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳，可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃。

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