春天到了，江南地区连续数日的阴雨天气着实让人头疼，湿气重是很多为很多疾病提供了温床，特别是一些慢性疾病更是再这样的季节里肆无忌惮，那么春季有什么办法去除湿气呢，小编教大家三招。

　　健康三招有效除湿

　　第 1 招：越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　第 2 招：避环境湿气

　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　日常生活中应留心下列事项：

　　1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　　2、潮湿下雨天减少外出。

　　3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

　　4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　第 3 招：妙用葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

　　温馨提醒：湿气重很容易导致疲乏，大家要特别注意身体的调理和日常作息，在生活中也可以多吃一些薏米，对于除湿气有很大的帮助。

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