体寒的妹子容易痛经，加之月经期间心情欠佳，食欲不振，更易增加痛经痛苦。中医讲究穴位按压，下面介绍5个穴位，可以在经期前5-7天按压，每日一次，直到月经来潮停止。注意，月经期间不建议这些穴位。

　　NO.1 三阴交

　　经前一周按摩三阴交穴位，可以帮助瘀滞经血排出，有助减少经期疼痛。

　　三阴交穴是肝脾肾三经络相汇合的穴位，位置在小腿内侧，足内踝尖上约3寸处，胫骨内侧后方。按压三阴交穴时，用拇指指腹揉捻穴位约1分钟左右，待到感到酸胀停止。

　　NO.2 血海穴

　　血海穴是脾经所生之血聚集之处。据说刺破血海穴，可以使体内淤血排出，有助于促进血液循环和新鲜血液的产生。

　　血海穴寻找方法是，屈膝时，大腿内侧髌底内侧端上约2寸，当股四头肌内侧头的隆起位置。对血海穴可以拍打或按摩。拍打时每次10秒，连续3至5次。按摩时，轻柔3分钟即可。

　　NO.3 子宫穴

　　子宫穴具有调经止带，理气和血，升提下陷的作用。可以治疗月经不调、痛经、不孕症、子宫内膜炎等妇科症状。

　　子宫穴位于下脐下约4寸处，左右各旁开正中线约3寸距离。按摩时，用双手食指和中指按压，稍加用力，缓缓点揉，约3分钟至感到酸胀位置。如果感到腹腔微热则更佳。

　　NO.4 八髎穴

　　八髎穴对气滯血瘀、寒湿凝滯、气血虛弱引起的痛经有很好效果。在人体臀部以上、腰部以下有8个穴位，分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，合称“八髎穴”。

　　按摩时，需要寻求家人帮助。用掌根摩擦八髎穴区域，感到温热位置。八髎穴现已被近代中医认为是治疗痛经的重要穴位，按摩该穴位可以由外而内调理胞宫，有效缓解痛经。

　　NO.5 太冲穴

　　太冲穴可以舒肝止痛，不但针对痛经有效果，也可以治疗多种妇科病症，是女性保健穴位之一。

　　太冲穴位于大脚趾和二脚趾中间。按摩时，左手拇指指腹揉捻右太冲穴，至有酸胀感，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

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