常言道，一胖显百丑!无数的事实向我们证明，每个胖子都是潜力股!只有当你瘦下来了，你才会意识到原来自己也可以是男神、女神!

　　胖子的逆袭就是减肥，瘦下来，闪瞎身边人的眼睛吧!

　　小S的火爆减肥语录——要么瘦，要么死!

　　“当我告诉她们我要减肥时，她们都说，你那么瘦了，减什么!一直沉浸在这样的谎言当中，当然没有减肥的动力，不骗人的只有镜子!难道等到所有人毒跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样。那时候再去减吗?”

　　小S火爆雷人的减肥语录

　　1、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

　　2、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

　　3、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

　　4、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

　　5、减肥关键就是控制饮食，运动最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

　　6、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来、变漂亮的一天。

　　7、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。

　　8、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。

　　9、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

　　10、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

　　11、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!

　　12、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去?

　　体重3位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!

　　13、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

　　14、要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 ，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

　　15、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，你不对自己狠，别人就对你狠!

　　16、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

　　让你瘦成一道闪电的习惯!

　　1、吃早餐。

　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

　　2、选择合适的内衣。

　　要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

　　3、午餐可以吃饱一点

　　午餐是一天中提供主要能量的一顿，可以适量的丰富一点，注意一定要有蔬菜，肉适量，保证一天的能量来源。

　　4、不应跷脚坐。

　　很多人都有跷脚坐或将脚交谱的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

　　5、晚餐要吃少

　　养生之道“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。晚餐吃太多，不仅不容易消化，给肠胃增加负担，还会让多余的能量转化为脂肪，在身体累积。

　　6、注意睡姿。

　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

　　7、多浸浴。

　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力之余，还能帮身体燃烧掉一些热量。

　　8、多喝山药薏仁芡实粥

　　山药薏米芡实粥是受很多医家推崇的传统组方，补气血、健脾胃的功效是公认的。薏仁美容养颜，山药滋阴补肾，芡实补脾止泻、益肾固精。中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康养颜的根本，此粥对脾虚肥胖者，有很好的调节功能。

　　9、11时入睡。

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