中医在我国流传了几千年之久，它记载着中国历代人与病魔作斗争所留下的经验和理论分析，而且中医也是对人体副作用最小的医疗方法，那么中医的养生之道又有哪些?让我们一起去看看中医如何教你秋季养生保健吃什么吧!

　　中医养生之道

　　眼睛总觉得干涩 熟地

　　在所有的工作人群中用眼最多的无疑是白领一族。而且很多白领工作者在感到眼睛干涩的时候，都会想到点眼药水来缓解眼睛干涩的症状，但是经常点眼药水的人，不但眼睛干涩没好转，而且还容易越来越干。

　　实际上，眼睛干涩也与气血不足有关。熟地甘温质润，可补阴生血，配上枸杞子，能养血明目，每天喝一杯，还能改善整体的疲劳感。

　　一到晚上背就痒 生地黄

　　秋天皮肤容易干痒，而且睡得越晚这一问题就越明显。其实，这不仅是气候原因。如果气血不足，血液循环会变得迟缓，当血液无法把营养传达到皮肤时，就会出现瘙痒。清热养血的生地黄，在这时用格外有效。

　　古代李时珍就曾经赞美过生地黄是“服之百日面如桃花，三年轻身不老”的女性滋补佳品。而且生地黄还可以起到一定的活血调经的作用，再配上芍药、当归就可以成为非常良好的润肤调经的方剂。

　　脾气焦虑易暴躁 黄芪

　　夏天刚过，北方特有的干燥感觉就来了，不但影响皮肤，还影响情绪，尤其是在大风天，更是让人心情不好。这些症状并非天气变化造成的，而是因为自身气血不足，难以抵御外界气温突变。

　　入秋后，要有意识地做一些利肝养血的功课，比如黄芪就是一位好药材。黄芪本身味甘性温，有消肿利水的功效，而且还能补气。配伍沙参和枣仁，补气安神，能让你睡得更好，还会有心胸舒展的感觉。

　　手脚冰凉面色白 熟地黄

　　入秋转凉，很多女性有手脚冰凉、月经不畅、小腹隐隐寒凉、面色苍白等问题，让人感到无精打采。熟地黄、当归、白芍、川芎都是对女性很好的药材。熟地黄味甘、性温，能养血补血、补肾护肝，而当归可止疼、补血、活血，加入益气的白芍和活血护心的川芎，就能变成帮你重拾好气色的四物养荣汤。

　　睡不好觉爱疲倦 桂圆

　　如果人的作息出现不规律的现象，那么非常容易让人滋生“想睡睡不着，想吃吃不下”的感觉，这可不简单的因为疲倦，更多的是气血不足多导致的。

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