来源:上海锦医堂中医门诊部 发布日期：2017-02-28 免费在线咨询
30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。
放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
给准妈妈们的食疗建议----准妈妈们是不是为自己一日三餐在犯愁呢？怎么吃才能让小宝宝得到最多最好的营养怕是她们最最关心的事了。准妈妈们，邀请了食疗斑的斑主碧海青天到会为准妈妈们进行了一次营养知识的咨询，想知道详情么？看看下面的文章吧！
放慢工作脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
要忌口：大龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。
相关阅读：
冬天为什么不要怀孕？----生孩子是喜事，可是有资料说：冬季不适合怀孕。在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。
标签:
擅长运用中医辩证施治的原则，对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗，在本市和国内中医界有较高…【详细】
毕业于北京中国中医科学院针灸研究所，师从中医专家吴中朝教授，在京硕士研究生期间，跟师学习中医知…【详细】
副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家，毕业于湖北省中医学院，拥有近50年的中医诊疗经验，…【详细】
副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学，从事中医临床工作43年，从医经验丰富，具有深厚的中医理论、…【详细】
擅长治疗：妇科月经不调、盆腔炎、内分泌失调、青春痘、更年期综合症等。治疗心脑血管病、“三高”症…【详细】
中医科主任 60年代毕业于上海中医学院(现上海中医药大学)，从事临床工作近50年，贯通中西医学，对各种…【详细】
主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】
执业医师 毕业于江西中医药大学，跟随江西名老中医叶家瑞先生从事心脑血管疾病的治疗和预防，数十年…【详细】
主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系，黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】
副主任医师 出身于中医世家，自幼耳濡目染曾祖父衍习下来的祖传秘方，随后考入中医大学，进行系统学…【详细】
答：导读：早泄一词，很打击男人的自信心，大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病，危害甚大。 它不...【详情】
答：小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的，有时也会携带细菌，该疾病通常在10天左右不药而愈，但由于最初几...【详情】
答：在我们的生活中，很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎，就很没有面子，失去男性那种尊严，其实，大家千...【详情】
地址：浦东新区张杨北路583号
健康热线：021-38870653
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址：浦东新区张杨北路583号（文峰广场往南100米） 无假日门诊
乘车路线：地铁六号线五莲路站下;
公交791，799，815，455，405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线，716，85，981，783路张杨北路博兴路站下。
沪卫（中医）网复审[2014]第10092号
