健康的身体，离不开定期的排毒。可是你知道身体的毒素都藏在哪里了吗？

　　心脏出现问题——左边的手臂会酸、麻、痛。

　　肝脏出现问题——小腿晚上睡觉时易抽筋。

　　脾胃出现问题——偏头痛。

　　肾脏出现问题——嗓子易沙哑。

　　五脏排毒食品

　　心肝脾肺肾

　　一、心脏排毒

　　1、吃苦排毒

　　首推莲子芯，它味苦，可散发心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以被认为是：最好的化解心脏热毒的食物。

　　2、少府穴

　　位置手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3、绿豆

　　绿豆有利尿、清热的功效，可化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的功效会差一点。

　　心脏最佳排毒时间：中午11-13点，是心脏最强的时候，可保心，助排毒的食物。例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

　　二、肝脏排毒

　　1、涌泉穴

　　此穴在脚上，是人体的排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。

　　2、吃青色食物

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物，如青色的橘子、柠檬。

　　3、枸杞

　　可提升肝脏的耐受性，每天嚼着吃最好。每天吃一小把。

　　三、脾脏排毒

　　1、吃酸

　　例如乌梅、醋，可以用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，可以使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

　　2、商丘穴

　　位于内踝前下方的凹陷处，手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟，两脚交替做。

　　四、肺脏排毒

　　1、萝卜

　　在中医眼中，大肠和肺的关系最密切。肺排出毒素程度，取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　2、百合

　　肺脏向来不喜欢燥气。在燥的情况下，容易导致积累毒素。

　　蘑菇、百合，有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。食用时，加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　3、合谷穴

　　有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间。当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　4、排汗解毒

　　肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

　　除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴。浴前，水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　五、肾脏排毒

　　1、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时，可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　2、山药

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

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