今天营养小荐主要给大家从尿液，牙齿，指甲的一些变化来分辨身体一些潜在的健康状况，以便及时做好提前预防和治疗。

　　一、尿液

　　尿液颜色：尿液的颜色可以得知身体是否需要补水，记住颜色越亮和透彻表明补水充足，颜色越深表明脱水和肾功能不健康。

　　尿频：尿频可以指示出不同的症状，比如饮酒过多，糖尿病或者怀孕。凯格尔运动可以帮助减少尿频的情况。

　　气味：尿液的味道取决于我们的饮食，如果尿液的颜色不深，那么尿液的味道是无需过多担心的。

　　尿血：尿液中如果出现血，那么可能是泌尿道或者肾脏方面的疾病。引起这个的主要原因之一肾结石通过尿道的时候损坏了粘膜。如果你注意到这种情况，需要立即进一步检查。

　　二、牙齿

　　炎症和牙龈出血：如果牙龈发炎，或者当你刷牙的时候出血，那么你可能会患有牙龈病或者糖尿病。事实上，研究已经显示患有糖尿病的人更可能有牙龈疾病。牙龈疾病主要由于细菌感染，牙龈对口腔中的细菌和微生物非常敏感，平常多注意口腔卫生可以减少这些疾病的发生。

　　牙隐裂：这是衰老不可避免的事，但是也可能是胃酸反流的信号。胃酸反流会损伤牙釉质。

　　牙齿脱落：这是骨质疏松最开始的信号之一，大多数50岁以上的女性都会遭受骨质疏松的影响。

　　牙龈痛：研究已经显示齿龈炎是一种非常普遍的心脏疾病起因。口腔中的细菌能进入到血管，形成血栓，阻塞动脉。牙医可以即使确认这种感染，并且预防血小板的形成。

　　三、指甲

　　指甲颜色很淡：这可能表明血液中缺乏红血细胞或者贫血。贫血是由于体内缺铁导致，我们需要多补充一些含铁量高的食物，比如绿叶蔬菜。

　　薄和开裂的指甲：这可以是由于遗传或者缺钙导致，但是这样一种变化和甲状腺的功能不正常也是有联系的。甲状腺位于颈部，管理着代谢和生物体的增长。如果激素分泌过少会导致脱发，指甲薄会变得易脆和生长缓慢。如果发现这种情况，最好是做一次血液测试来搞清楚具体的情况。

　　指甲变黄变厚：我们的脚趾甲常常会有这种情况，这种改变主要是由于真菌性病害，并且通常会扩散到整个指甲的表面。典型的一些护肤霜是不会起到任何作用的，因为这是一种指甲疾病，通常需要抗菌药来进行治疗。

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