寒随一夜去 春逐五更来

　　节气词典：

　　立春亦称“打春”、“咬春”，又叫“报春”，“立”是“开始”的意思，每年2月4日或5日太阳到达黄经315°时为立春。立春位居二十四节气之首，人们十分重视这个节气。3000年前我国就有迎春仪式，至今已形成了许多固定的风俗习惯，有迎春行春的活动，有打春的“打牛”，咬春的吃春盘、春饼、春卷、咬萝卜习俗等。

　　立春气候

　　白天变长 雨水渐多

　　入冬时的北风仿佛还呼啸在耳边，转眼我们已经来到立春节气。按照多年统计，广州和全国广大地区相似，小寒、大寒是气温最低的两个节气。熬过了极寒的小寒、大寒，接下来的立春节气开始回暖了。不过今年立春开始正好遇上一股冷空气，这几天大家还是先把衣服穿足了再说。

　　北京时间今天11时58分，太阳运行到黄经315°，立春节气就要开始了。北方许多地方在这个节气里还经常是银装素裹，寒气逼人。南国春早的广东，通常已是麦穗扬花，春耕在即了。这时，正午的直射阳光继续一天又一天向北移动，逐渐向赤道靠近，广东各地都会感到白天同一时间的太阳高度角在升高，白天的时间越来越长。

　　全省的常年平均气温比大寒回升1~2℃，北部已达10到14℃，中部13至15℃，南部15至18℃。对于广州来说，立春节气开始，气温回升，平均气温升至14.8℃，平均最低气温也升至11.7℃。。

　　不过，这时冬季风的实力仍然很强，经常有机会入侵，有的年份还可能出现寒潮。有些年份则冷空气偏弱，没有寒潮，气温偏高。在一次冷空气过程中，锋前可能很暖，而北风一吹，阴云蔽日，细雨霏霏，气温又陡然下降，形成很大反差。

　　在立春节气，冷空气实力刚开始减弱，暖空气已开始跃跃欲试，两家一有机会在华南上空遭遇，常常互不相让，出现持续几天的大范围低温阴雨。虽然平均气温已比小寒、大寒略有升高，可是缺少阳光，人们的感觉温度却比实际温度来得低。这种乍暖还寒、气温变化很大的特征，对人们的身体健康和喜温农作物的生长，都会构成威胁。

　　其实，在广州，冬季大部分时间阳光和煦，要比容易出现低温阴雨的春季宜人得多。

　　立春养生

　　饮食：升阳护肝 调解心情

　　立春时节的养生要逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。中医认为春属木，与肝脏相应，所以春季养生主要是升阳护肝，而护肝又以调节心情为主，心情舒畅，既可防止肝火上越，有利于阳气生发。

　　饮食方面，应多吃些辛甘发散之品，不宜食酸收之味，因为酸味入肝，具收敛作用，不利肝气的疏泄。而贝类海鲜等水产品也应少吃，因为这会加重肝脏的负担，使木气过盛，易引发急性肝炎疾病。

　　这一节气宜多进吃韭菜、豆苗、茼蒿、荠菜、莲藕、萝卜、芹菜、马蹄、春笋、淮山、百合、枸杞子、菊花等。

标签: 睡觉 节气 立春 早起