大姨妈真的是个烦人精，“她”来了，你各种肚子痛手脚发冷浑身不舒服;“她”要是不来，你又担心自己身体有问题还是中招了;“她”来早了，你担心自己是不是吃错了东西做错了事;“她”来晚了，你反省自己到底做了什么得罪了“她”……总的来说，大姨妈“她”真的很烦有没有?女生们对“她”可谓是又爱又恨，又敬又畏。

　　研究发现，其实很大一部分女生的月经是来得不规律不正常的，尤其是月经才来没多久的女孩。对于正处于青春发育期的女孩子来说，月经不正常，是一个正常的现象，但是对于那些身体已经进入了成熟期的女性朋友来说，月经不正常，就值得引起我们的注意了。

　　月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28-30天，但因人而异，也有23-45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量为30-50ml。有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

　　月经不调有几个罪魁祸首，你知道几个?如果不知道，那就得跟营养师一起来好好看看了。

　　一、嗜好烟酒。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。

　　二、过度节食。有关医生研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　三、滥用抗生素。有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但医生指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。

　　四、压力。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。

　　五、各种电磁波。手机、电脑、DV机、电冰箱等电器已在人们的生活中越来越普及，但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。

　　六、便秘。有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。

　　七、饮食不节，爱吃寒凉食物。有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

　　八、过度疲劳或者过度运动。过度疲劳造成女性身体和心理的负担过大，在月经期过度运动也会影响月经的周期。

　　月经不调对女性危害很大，具体有哪些危害?

　　1、头痛。就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特色有关，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

　　2、不孕。如果不及时治疗，月经不调就会转化为周期性或是其它类型较为严重的疾病。会引起不孕。不孕患者在我国的统计为6%—10%。而女性月经不调也是导致不孕不育的直接原因。

　　3、失血性贫血。月经不调的后果可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者可能危及生命。

　　4、导致病情恶化。很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化，增加治疗难度。

　　5、导致其他疾病。如月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜异位，宫颈炎等。

　　月经对于每一个女性来说都非常重要，因此在来月经的时候我们除了对自己的身体要更加注意之外，有一些事情也是不能做的。

　　女性经期不宜捶腰背部

标签: 女人 那些 关于 姨妈 事儿 必看