上海锦医堂中医门诊部

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女性常上夜班易患糖尿病

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2017-03-02    免费在线咨询

  2005年,研究者对2.8万名有夜班工作经历的健康女性进行了为期8年的跟踪调查,其中37%的女性上过夜班,这其中,有5%上夜班已经10年多了。8年中,有1786名女性患上了糖尿病。并且,上夜班越久,患糖尿病的风险就越大,1~2年的患病风险为17%,3~9年为23%,超过10年则为42%。上夜班超过10年的女性比从未上过夜班的女性的患病几率高23%。增强体质并改变生活方式后,该数据有所下降。研究人员还发现,年轻女性值夜班的患病风险甚至要高于年长的不值班女性。

  “夜猫子”如何防糖尿病

  1.改变不良饮食习惯,合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。

  2.要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。

  3.保持精神愉快,心情舒畅,遇到不顺心的事要冷静对待,妥善处置,切忌情绪急躁、烦恼不安。

  4.定期检查身体,进行血糖,尿糖检测,发现糖耐量减低时,要积极加强预防。




标签: 女性 糖尿病 易患 夜班

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